Intisari-Online.com – Benar bahwa kita sudah mengetahui penyebab yang menghambat kinerja pria di tempat tidur, seperti merokok, stres, gaya hidup, dll. Tapi pertanyaannya adalah, apakah pria tahu apa yang dapat dilakukan agar kinerja lebih baik di bawah selimut? Berikut ini 7 hal yang bisa dilakukan oleh pria agar ereksi lebih baik.
- Menghilangkan lemak perut. Sedikit perut buncit mungkin tidak menyakitkan. Tetapi terlalu banyak lemak perut, apalagi dengan IMT 30 atau lebih, dapat menyebabkan disfungsi ereksi, demikian menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association. Selain itu, lemak perut memiliki kecenderungan untuk mengkonversi testosteron menjadi estrogen, sehingga membuat kehidupan seks Anda menderita.
- Mengalahkan kecemasan. Ini bisa menjadi masalah yang lebih besar daripada yang Anda pikirkan, terutama karena usia Anda. Kecemasan ereksi mungkin tidak dapat bertahan lebih lama, pada gilirannya, menyebabkan ejakulasi dini, dan menjadi pembunuh mood. Oleh karena itu, yakinkan diri terhadap tindakan Anda, cobalah foreplay atau bicarakan dengan pasangan tentang hal tersebut. Kadang-kadang membicarakan tentang masalah Anda akan membuatnya lebih baik untuk penanganan masalah yang sebenarnya.
- Tidur nyenyak. Bukan hanya mengatasi stres Anda sepanjang hari, tetapi sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Clinical Neurophysiology mengatakan, bahwa pria mengalami ereksi dalam tidur. Dan itu akan lebih baik bila terjadi setiap malam berikutnya. Ereksi ini tidak untuk memperbaiki kinerja Anda, tetapi untuk membantu penis terpelihara dengan darah beroksigen.
- Batasi penggunaan ponsel pintar. Anda harus membatasi penggunaan ponsel pintar, karena radiasi yang dipancarkan dapat mempengaruhi kualitas sperma dan menjadi penyebab disfungsi ereksi. Meski tidak menggunakan ponsel sangat tidak praktis, tetapi yang bisa Anda lakukan adalah menaruhnya jauh dari daerah panggul atau kepala saat tidur, dan hindari memangku laptop.
- Jaga kebersihan gigi. Kesehatan mulut berpengaruh pada kehidupan seks. Penyakit periodontal yang dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah kecil, membuat penyumbatan di penis juga, demikian menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine.
- Bertemu dengan ahli akupunktur. Jika tidak ingin bergantung pada obat-obatan agar ereksi Anda lebih baik, beralihlah ke akupunktur. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengobati disfungsi ereksi yang disebabkan oleh psikologis.
- Sering menguap. Ini memang tidak dalam kendali kita, tetapi setidaknya memberitahu kita untuk tetap menguap. Ketika menguap, otak mengeluarkan oksida nitrat yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah bahkan di daerah penis, sehingga mendapatkan ereksi yang lebih baik. Maka jangan menahan ketika menguap.
Nah, itu 7 hal yang bisa dilakukan oleh pria agar ereksi lebih baik. Lebih mudah bila alami bukan? (
thehealthsite)