Penulis
Intisari-Online.com – Bagi orang yang sangat sibuk dan tak memiliki waktu untuk memikirkan cara menurunkan beratbadan, ada kabar baik. Anda tidak memerlukan waktu tambahan. Anda bisa menurunkan berat badan saat ini juga bahkan dalam waktu hitungan menit dan detik. Inilah cara menurunkan berat badan meskipun sedang sangat sibuk menurut Zero Belly Diet:
Dalam waktu 75 detik: panaskan sayuran bekuSayuran beku terkadang mengandung kepadatan gizi yang lebih tinggi dibanding sayuran segar lainnya. Namun, perlu diingat, lebih baik mengonsumsi sayuran beku dibanding sayuran kaleng. Studi pada Journal of the Science of Food and Agriculturemenemukan bahwa sayuran yang dikalengkan, kandungan vitamin C-nya turun hingga 95 persen dan merusak semua vitamin B yang ada pada sayuran tersebut.
Dalam waktu 100 detik: konsumsi buah “batu”Studi terbaru menemukan bahwa buah-buahn “batu” seperti plum, persik dan nektarin bisa membantu menghancurkan lemak perut, kolesterol tinggi dan memberikan ketahanan insulin. Perata perut dari buah-buah tersebut berasal dari kandungan phenolic. Konsumsi buah-buahan tersebut sebagai camilan atau campurkan pada serela dan salad Anda.
Dalam waktu 2 menit: atur lagi makan malamMeskipun terdengar berlawanan, namun makan sebelum pergi ke restoran bisa mengurangi berat badan. Studi dari Penn State menemukan bahwa mengonsumsi apel atau sup sebelum makan di restoran bisa mengurangi kalori sebanyak 20%. Dengan makanan restoran yang rata-rata mengandung 1128 kalori, mencegah 20%nya bisa menurunkan berat badan 23 pounds tahun ini.
Itulah cara menurunkan berat badan meskipun sedang sangat sibuk. Semoga berhasil! (time.com)