Penulis
Intisari-Online.com - Meski sebagian dari kita sebal jika harus meninggalkan tempat tidur di pagi-pagi hari, namun saat ini banyak penelitian yang menunjukkan bahwa bangun pagi dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Nah, untuk lebih jauh, kita harus mengetahui 6 keuntungan bangun lebih awal di pagi hari berikut ini:
1. Membuat kinerja lebih produktif
Bangun pagi lebih awal, akan meningkatkan kinerja seseorang menjadi lebih baik. Pagi hari juga menjadi waktu terbaik untuk pikiran kita bebas dari segala kekhawatiran. Produktivitas seseorang juga akan meningkat dan lebih mudah untuk berkonsentrasi dalam pekerjaan yang dilakukan.
2. Menjadikan pola makan lebih sehat
Bangun pagi akan membuat kita mendapatkan pola makan yang sehat, karena kita akan sarapan, dimana ini menjadi makan yang paling penting. Sarapan tentu akan mencegah kita makan berlebihan, termasuk terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji, tinggi lemak, dan makanan manis. Jika melewatkan sarapan karena terlambat bangun, maka kita cenderung makan berlebihan dan kemudian menyebabkan obesitas.
3. Meningkatkan pola tidur yang baik
Bangun lebih awal juga akan mengatur pola tidur menjadi lebih baik. Dengan demikian. kita akan secara tidak langsung memperbaiki pola tidur perlahan dan kemudian terbiasa dengan sendirinya. Bangun serta tidur lebih awal tentu baik untuk tubuh.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Bagun pagi membuat otak lebih segar dan tenang. Dengan bangun pagi juga maka kita memiliki waktu yang cukup untuk bersiap-siap memulai aktivitas, sehingga tidak perlu terburu-buru. Selanjutnya ini akan mengurangi stres, lebih optimis, dan lebih positif dalam menjalani hari.
5. Memberi waktu untuk berolahraga
Bagun pagi lebih awal juga memberikan cukup waktu untuk berolahraga di pagi hari. Tak perlu menghabiskan waktu di malam hari untuk berolahraga, karena dapat dilakukan pagi hari dan bahkan jauh lebih menyehatkan serta menghindari kelesuan.
6. Memberi waktu untuk berintropeksi
Kita juga memiliki waktu untuk intropeksi diri di pagi hari, karena lebih tenang dan damai. Ini akan membersihkan pikiran serta menjadikan diri lebih waspada.
Itulah 6 keuntungan bangun lebih awal di pagi hari. Apakah Anda sudah melakukannya?(magforwomen.com)