Penulis
Intisari-Online.com - Beberapa mengaku sudah mengatur pola makan, gaya hidup yang lebih aktif, dan rutin menghitung kalorinya, namun kenaikan berat badan tetap saja dialami. Apakah Anda termasuk salah seorang di antaranya? Mungkin 4 alasan mengapa Anda setiap hari mengalami kenaikan berat badan adalah sebagai berikut:
1. Makan terlalu sedikit
Kadang-kadang, makan terlalu sedikit justu lebih buruk daripada makan terlalu banyak. Ketika kelaparan, maka pikiran akan memberi sinyal untuk menyimpan kalori dalam timbunan lemak yang lebih. Jadi, periksalah porsi makan harian Anda agar cukup bagi tubuh. Sediakan semua vitamin, mineral, dan unsur mikro yang dibutuhkan tubuh agar organ dapat berfungsi dengan baik.
2. Kurang tidur
Kurang tidur akan membuat kita merasa lelah dan menurunkan tingka energi kita. Dengan demikian, kita mungkin merasa lebih lapar dan tubuh akan mencoba mengkompensasi kurangnya istirahat. Ketika tidak cukup tidur, tubuh juga akan menyimpan kalori dalam lemak. Kualitas tidur juga penting dalam hal ini, jadi tidak sekadar jumlah jam tidur.
3. Hormon
Hormon juga memengaruhi berat badan yang terus mengalami kenaikan. Wanita hamil dan menyusui misalnya akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan. Menopause juga menjadi tahap kehidupan yang lain saat wanita mengalami ketidakseimbangan hormon. Jika ketidakmampuan menurunkan berat badan karena faktor hormon, berkonsultasilah pada dokter.
4. Obat
Alasan mengapa Anda setiap hari mengalami kenaikan berat badan yang terakhir adalah mungkin karena obat. Beberapa obat yang dikonsumsi dapat menyebabkan berat badan berlebih, meski hanya sedikit yang dikonsumsi.(magforwomen.com)