Penulis
Intisari-Online.com – Bepergian atau bepelesir bagi sebagian besar orang adalah hal yang menyenangkan. Memang, jika hanya sesekali, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bepergian mungkin bukan masalah besar. Namun, jika bepergian adalah kegiatan rutin, menjaga kesehatan jadi sangat penting. Bukan hanya kesehatan fisik, tetapi juga mental. Bukan tak mungkin, bepergian justru membuat kita stres. Berikut adalah empatcara tetap fit saat bepergian.
1. Camilan sehat
Saat kita sedang bepergian, sering kali mencari makanan sehat menjadi hal yang tidak mungkin. Alih-alih repot mencari, kita bisa menyiapkan camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah, atau protein bar yang bisa kita beli dan simpan selama bepergian.
2. Tali skipping
Kita bisa membawa tali skipping sewaktu bepergian. Bentuknya yang simpel, cenderung memudahkan kita untuk membawanya ke mana-mana.Terjebak menunggu pesawat, ada di dalam kereta api, atau diam di kamar hotel karena hujan deras di luas? Hitung-hitung olahraga, kita bisa ber-skipping untuk melatih tubuh dan memompa jantung, bukan?
3. Botol minum
Ketika bepergian, sangat mudah untuk menjadi dehidrasi. Dengan membawa botol minum sendiri, terutama botol yang bisa diisi ulang, kita bisa mengendalikan pasokan air kita. Namun, harap diingat, kita disarankan untuk menghindari botol air kemasan.
4. Sepatu yang nyaman
Membawa sepasang sepatu yang bisa kita gunakan untuk berjalan-jalan secara nyaman, bukan hanya bisa membuang banyak kalori. Cara tetap fit saat bepergian ini jugamemberi kita kesempatan untuk berjalan-jalan melihat lokasi sekitar. Dengan membawa sepatu ini, kita bisa bebas berjalan-jalan dengan nyaman, mendapatkan udara segar, sekaligus menenangkan pikiran. (Healthmeup)