Penulis
Intisari-Online.com -Pisang menjadi salah satu pilihan penganan bagi sebagian orang karena dapat menjadi sumber energi dengan kandungan nutrisinya yang tinggi. Sayangnya, tidak semua orang menyukai buah kuning ini. Jangan khawatir! Bagi kita yang tidak doyan, masih ada buah pengganti pisang! Salah satunya adalah kiwi.
Kiwi memiliki nutrisi yang mirip dengan pisang. Dalam satu buah pisang ukuran sedang sama dengan satu sajian kiwi, yaitu mengandung jumlah kalori, potassium, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B, serta magnesium yang hanya berbeda tipis.
Perbedaan yang cukup terlihat adalah kandungan vitamin C. Kiwi mengandung vitamin C 13 kali lebih tinggi dibanding dengan pisang berukuran sedang. Pisang juga identik dengan potasium, begitu pula dengan kiwi, bahkan sedikit lebih tinggi jumlahnya.
Untuk kandungan karbohidrat, kiwi sama seperti pisang, karena sama-sama mudah meningkatkan kadar energi dengan cepat.
Namun tidak hanya kiwi, buah lain yang hampir sama dengan pisang adalah mangga dan semangka. Nah, ternyata ada beberapa buah yang dapat menjadi pengganti pisang.
Terlepas dari itu semua, yang paling penting adalah, jangan lupa mengonsumsi buah hari ini, ya! (Kompas.com)