Intisari-Online.com - Siapa yang tak menyukai es krim? Hampir semua kalangan menyukai santapan yang menyegarkan ini. Sebagian orang menghalangi kita untuk mengonsumsi es krim karena es krim dikatakan dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Kepercayaan tersebut tak sepenuhnya benar, karena ternyata es krim justru bermanfaat untuk kesehatan kita.
1. Kaya Kalsium
Es krim kaya akan kalsium dan seperti yang kita ketahui bahwa kalsium baik untuk kesehatan kita, seperti:
- Membangun dan menjaga kesehatan tulang serta gigi
- Mendukung fungsi tubuh, misalnya transmisi saraf dan sekresi hormonal
- Mengurangi risiko kanker usus besar
- Mengatasi masalah pramenstruasi, seperti perubahan suasana hati dan kembung
- Mengurangi risiko terkena batu ginjal
2. Menjaga indeks glikemik tetap rendah
Indeks glikemik yang rendah menunjukkan rendahnya tingkat penyerapan karbohidrat dan permintaan insulin yang lebih rendah. Oleh karenanya, terlepas dari adanya gula di dalam es krim, efek buruknya hanya sedikit.
3. Banyak vitamin dan protein
Es krim mengandung banyak vitamin B 12, A, dan D. Selain itu juga es krim mengandung protein. Belakangan ini juga terdapat pengujian yang mengatakan bahwa es krim mengandung antioksidan serta serat yang tentunya bergizi untuk tubuh.
Nah, ternyata es krim bermanfaat untuk kesehatan kita. Masih ada alasan untuk tidak mengonsumsinya? (magforwomen.com)