Intisari-Online.com - Kesibukan dan gaya hidup yang tidak baik membuat sebagian orang mengalami masalah obesitas. Banyak orang yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga secara rutin dan memilih makanan cepat saji. Salah satu cara mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat dan inilah 9 makanan rendah kalori yang harus dikonsumsi:
1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang paling populer ditujukan kepada orang yang sadar mengenai kesehatan. Hal ini karena brokoli kaya akan vitamin C, asam folat, serat, kalium, dan nutrisi lainnya.
2. Produk susu
Produk susu dapat membantu kita tetap sehat, seperti keju parmesan, susu rendah lemak, dan yoghurt. Mereka akan memberikan protein yang diperlukan tubuh. Konsumsilah jenis makanan ini dalam jumlah sedang untuk hasil yang baik.
3. Oats
Satu mangkuk oatmeal berukuran sedang, baik untuk menu sarapan dan dapat membantu menurunkan berat badan. Kalori yang dimilikinya juga tidak berjumlah besar.
4. Beras merah
Beras merah adalah salah satu makanan rendah kalori yang populer. Beras merah kaya akan gizi dan dapat mengontrol rasa lapar dan membuat tubuh lebih sehat.
5. Buah-buahan
Buah tinggi serta seperti sayuran, yaitu rendah kalori dan baik untuk perut. Buah-buahan memiliki kandungan gula alami serta kaya serat. Mengonsumsi buah akan membuat tubuh selalu aktif sepanjang hari.
6. Junk food rendah lemak