Intisari-Online.com – Pasangan yang sudah menikah tentunya ingin memiliki momongan sebagai buah cinta mereka. Agar berhasil mendapatkan momongan, perlu diketahui oleh pasangan adalah soal kesuburan. Berikut ini 9 tips untuk meningkatkan kesuburan secara alami.
- Bersihkan rumah dari pembersih rumah tangan dan mengganti semua kosmetik dan produk untuk tubuh dengan bahan-bahan alami. Banyak pembersih rumah tangga dan produk kosmetik yang mengandung bahan seperti triclosan, triclocarbon, bronopol, dll, dan wewangian beracun yang masuk ke organ reproduksi dan endoktrin (ini berarti dapat merusak ovarium, testis, tiroid, dan kelenjar endoktrin lainnya).
- Membersihkan dapur, kulkas, lemari, dan rumah dari alkohol, gula, kafein, tembakau, ganja, makanan olahan, gluten, lemak jenuh yang biasanya ditemukan dalam daging merah, produk susu tinggi lemak, dan keripik kentang yang diproses.
- Membeli makanan organik ketika berbelanja. Pestisida dapat bertindak sebagia oksidan yang merusak organ reproduksi. Pada tahun 2005, kelompok kerja lingkungan menguji tali pusar bayi yang baru lahir dan menemukan ratusan bahan kimia.
- Belilah dan makan makanan yang sehat bebas dari makanan olahan, lalu pilih makanan organik segar termasuk buah-buahan, berry, sayuran berdaun hijau gelap, sayuran akar, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.
- Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan atau obesitas. Ketika pria kelebihan berat badan maka lemak tambahannya dapat menurunkan kadar testosteron, meningkatkan toko estrogen (dalam lemak), yang keduanya dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Ketika wanita kelebihan berat badan, maka dapat mempengaruhi kualitas telur dan menghambat ovulasi.
- Berolahraga secara teratur meningkatkan kesuburan dan hasil kehamilan. Latihan meningkatkan sirkulasi darah ke organ panggul. Ini juga bisa mengurangi stres dan hormon stres dapat menekan testosteron pada pria dan progesteron serta estrogen pada wanita.
- Berkomitmen untuk melakukan teknik manajemen stres yang efektif. Ini termasuk secara teratur mendapatkan 8 jam waktu tidur, berlatih yoga, meditasi, dan olahraga.
- Ikuti rencana suplemen yang disesuaikan oleh dokter. Dibutuhkan dua orang untuk membuat bayi dan anti-oksidan dapat meningkatkan kualitas sperma, kualitas telur, dan meningkatkan peluang untuk hamil, meskipun sedang merencanakan kehamilan dengan bantuan teknologi. Suplemen yang tepat juga membantu kondisi auto-imun, keguguran berulang, endometriosis, kegagalan ovulasi prematur, meningkatkan siklus lendir serviks, dll. Penting juga untuk menemukan akar penyebab subfertilitas sebelum memulai mengasup suplemen.
- Mendapatkan perawatan akupunktur oleh dokter yang terlatih khusus dalam kesuburan. Penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat meningkatkan motilitas dan jumlah sperma pada pria dan hasil kehamilan pada wanita.
Nah, itu tadi 9 tips untuk meningkatkan kesuburan secara alami. (wyldenaturalhealthteam)