Intisari-Online.com – Bagi para pria, jika berniat menjadi ayah di masa depan, Anda harus mulai memperhatikan kualitas air mani. Berikut ini 8 tanda bahwa sperma Anda sehat.
- Anda mengelola stres dengan baik. Stres dapat mempengaruhi kualitas air mani. Stres mengurangi konsentrasi sperma dalam air mani. Pria lebih mungkin memiliki sperma yang abnormal ketika sedang stres. Oleh karena itu mengelola stres dengan tidur dan beristirahat y ang baik untuk mendapatkan air mani yang sehat.
- Memiliki bagian tengah tubuh yang lebih ramping. Coba perhatikan pinggang Anda. Karena terlalu berlebihan berat badan di bagian tengah tubuh, tidak baik untuk sperma pria. Pria dengan lingkar pinggang 40 inci atau lebih besar, ternyata memiliki konsentrasi sperma yang lebih rendah.
- Tidak merokok. Keesmpatan memiliki sperma yang sehat semakin tinggi bila Anda bukan seorang perokok. Merokok tidak baik untuk sperma karena akan mengurangi jumlah sperma dan mempengaruhi DNA yang dibawa oleh air mani.
- Banyak makan ikan. Pria pecinta ikan umumnya memiliki air mani yang sehat. Penelitian menemukan bahwa pria yang lebih banyak makan ikan umumnya memiliki konsentrasi sperma 65% lebih besar daripada pria yang jarang makan ikan. Ikan kaya akan omega-3 yang berperan dalam produksi sperma.
- Tidak makan junk food. Pria yang jarang makan junk food memiliki air mani yang lebi baik daripada mereka yang makan makanan junk food. Ini karena daging olahan dan junk food merusak kualitas sperma. Jadi, sebelum Anda memakan junk food, cobalah mengingat bahwa itu akan membuat sperma tidak sehat.
- Tidak memakai pakaian ketat. Memang modis bagi pria yang memakai pakaian ketat. Tetapi penelitian telah menemukan bahwa pria yang mengenakan pakaian ketat lebih mungkin memiliki jumlah sperma yang rendah. Mengenakan pakaian ketat akan meningkatkan suhu skrotum yang dapat menghalangi produksi sperma.
- Tidak menaruh ponsel di saku celana. Pria yang jarang menaruh ponselnya di saku celana lebih mungkin memiliki air mani yang lebih baik daripada pria yang selalu menyimpan ponselnya di saku celana mereka. Ini karena radiasi dari ponsel dapat mempengaruhi jumlah sperma.
- Berolahraga secara teratur. Olahraga baik untuk kesehatan air mani. Para peneliti telah menemukan bahwa pria yang berolahraga secara teratur memiliki konsentrasi spema 73% lebih tinggi daripada mereka yang tidak berolahraga. Olahraga teratur membantu mencegah radikal bebas yang merusak sel-sel sperma.
Nah itu tadi 8 tanda bahwa sperma Anda sehat. Yuk, bikin supaya sperma sehat sehingga cepat memiliki momongan.