Intisari-Online.com – Empat dari sepuluh wanita menderita dorongan seksual yang rendah. Lalu bagaimana agar bisa meningkatkan libido pada wanita? Berikut ini 7 tips meningkatkan libido wanita.
- Menikmati sinar matahari. Satu jam berjemur sudah cukup untuk meningkatkan dorongan seks hormon testosteron pada pria hingga 69 persen, menurut sebuah penelitian di Universitas Kedokteran Graz di Austria. Wanita cenderung merasa lincah di bulan cerah, menurut peneliti di Mayo Clinic, USA. Libido mereka juga diberi makan oleh kadar testosteron yang meningkat ketika ada lebih banyak vitamin D yang beredar dalam darah.
- Merawat kulit. Tisserand aromaterapi, Jennie Harding, merekomendasikan menggosok untuk meningkatkan libido dengan minyak sensual, yaitu campuran minyak almond 20 ml dengan 4 tetes minyak mandari, 3 tetes minyak ylang ylang, 2 tetes minyak cendana, dan 1 tetes nilam
- Cobalah memompa. Makan ikan lebih banyak, seperti sarden, mackerel, dan salmon. Mereka adalah sumber lain dari vitamin D dan juga memberikan dosis lebih dari omega-3 untuk memompa darah melalui tubuh dan organ seks. Bawang, bawang putih, jahe, dan cabai juga membantu sirkulasi darah, agar membuat kita merasa lebih seksi. Sedangkan telur mengandung vitamin kunci seks, B6 dan B5. Kacang Brasil, kacang almon, dan biji labu, semua adalah viagra alami.
- Dosis estrogen. Ketika estrogen menipis saat menopause, libido wanita pun menurun. Tapi perawatan estrogen lokal, dapat membantu dalam dua cara, yaitu dengan memulihkan kelembapan untuk melawan kekeringan yang datang, dan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut untuk meningkatkan gairah.
- Membasmi stres. Disposisi bahagia adalah kunci untuk merasa seksi, demikian menurut ahli kesehatan seksual Dr. Catherine Hood. Mandi menyenangkan atau pijat dapat mematikan stres dan beralih pada kebahagiaan. Juga layak untuk mencoba obat herbal, seperti afrodisiak alami.
- Menurunkan berat badan. Para peneliti di Duke University, Amerika, mengatakan 30 persen dari orang yang kelebihan berat badan memiliki masalah dengan gairah seks mereka. Beberapa penelitian menunjukkan penurunan berat badan akan meningkatkan hasrat seksual.
- Melenturkan. Olahraga mengeluarkan senyawa kimia merasa baik yang membuat kita merasa bahagia, percaya diri, dan dalam mood untuk bercinta, jelas Dr. Hood.
Nah, apalagi yang ditunggu? Segera tingkatkan gairah seksual wanita agar dapat berhubungan seks dengan pasangan dengan baik. (
prima)