Intisari-Online.com - Selepas bangun tidur, Anda pasti berharap bahwa hari yang dijalani akan baik-baik saja atau bahkan jauh lebih baik dari hari kemarin. Untuk tetap menjaga optimisme tersebut, berikut adalah delapan hal yang akan membuat hari Anda lebih baik!
1. Hirup udara segar
Jangan pernah meremehkan hal ini, berada di alam terbuka yang hijau dan udara yang segar dapat menurunkan tingkat stress, membuat Anda jadi lebih kreatif, dan meningkatkan kemampuan memori. Sangat baik untuk dilakukan setiap hari bukan? Tidak perlu jauh-jauh, cukup pergi ke taman terdekat atau kebun di pekarangan rumah saja untuk menenangkan pikiran.
2. Berolahraga
Kita semua pasti sudah tahu pentingnya berolahraga. Peneliti dari Harvard University mengatakan seseorang akan lebih sehat, pintar, dan tidak mudah stress karena rutin berolahraga.
3. Luangkan waktu untuk keluarga dan teman-teman
Meluangkan waktu bersama orang-orang terdekat, akan menimbulkan rasa bahagia dan tidak kesepian. Merasa kesepian salah satunya akan menyebabkan gangguan sulit tidur (insomnia) menurut American Academy of Sleeping Medicine.
4. Bersyukur
Hal ini merupakan hal yang paling sering kita lupakan. Bersyukur tidak hanya sebuah ungkapan, dengan menjalani kehidupan kita sebaik mungkin dan berhenti membandingkannya dengan kehidupan yang dimiliki orang lain juga merupakan bentuk dari sebuah syukur. Catatlah kegiatan yang belum dan sudah Anda lakukan tiap harinya, dan jangan lupa untuk selalu bersyukur apapun hasilnya.
(psychologytoday.com)