Penulis
Intisari-Online.com – Mau tahu bagaimana caranya agar tubuh kita tetap bugar, sehat, dan segar? Tentunya kita harus melakukan cara hidup yang benar, misalnya tidak merokok, mengonsumsi junk food ataupun minuman beralkohol, dan sebagainya.
Namun tidak hanya itu, ada hal lainnya. Yuk, simak 5 hal dibawah ini :
1.Life Balance
Coba selaraskan antara aktivitas dengan istirahat dan juga kegiatan lainnya. Jangan terlalu memforsir tenaga sehingga bisa membuat kita jatuh sakit. Beri waktu untuk istirahat dan juga refreshing agar kita dapat sehat pikiran dan fisik.
2 .Makan Makanan yang Sehat
Kalau dulu kita mengenal istilah “4 Sehat 5 Sempurna”, nah sebetulnya hal ini dapat diringkas dalam 1 kata, bernutrisi. Makan tidak harus banyak, asal komposisi nutrisinya tercukupi. Coba miliki jam makan yang teratur dan jangan dibiasakan untuk telat makan atau berlebih.
3. Minum yang Cukup
Banyak yang sering menyepelekan hal ini, tapi tubuh kita ini mayoritas kandungannya adalah air, sehingga jika kita jarang minum akan menyebabkan dehidrasi dan badan menjadi tidak sehat lagi. Ada banyak manfaat dari banyak minum air putih.
4. Lebih Banyak Bergerak
Jangan malas gerak! Jangan suka ngeluh kalau disuruh jalan cuma beberapa ratus meter aja, anggap aja itu sebagai olahraga ringan. Bagusnya lagi bahkan kalau kita bisa punya aktivitas olahraga rutin seperti berlari.
Apalagi saat ini lari lagi naik daun, tapi kalau masih belum mampu olahraga lari bisa di siasati dengan banyak berjalan.
5.Selalu Bersyukur dan Tersenyum
Apa artinya sudah berolahraga dan makan bernutrisi kalau kita juga tidak pernah bersyukur dan menikmati indahnya hidup ini. Perbanyaklah tersenyum dan bersyukurlah setiap pagi, maka hidup kita akan semakin terasa menyenangkan.
(YOT)