Penulis
Intisari-Online.com - Olahraga nyatanya adalah kegiatan yang menyenangkan, namun beberapa orang beralasan waktu sehingga tidak dapat berolahraga. Bagi mereka yang mencintai olahraga, mereka akan berusaha mendapatkan waktu berkeringat meski hanya sebentar. Kita dapat menjadikan diri sendiri suka dengan olahraga dengan mengikuti 9kebiasaan orang yang mencintai olahraga berikut ini:
1. Mencari umpan balik
Seseorang yang mencintai olahraga akan mencari umpan balik atau feedback yang diterima, baik untuk jangka panjang maupun jangka pendek. Kita dapat mengukur denyut jantung atau jumlah kalori yang terbakar. Feedback seperti ini akan membantu kita terdorong untuk berolahraga dan memotivasi meningkatkan kesehatan.
2. Berolahraga dengan teman
Orang yang mencintai olahraga akan memiliki teman yang juga berolahraga bersama mereka. Mereka yakin dengan berolahraga bersama teman akan meningkatkan semangat yang lebih. Selain berolahraga, bersama teman pula kita dapat sambil bercerita atau berbagi pengalaman. Studi di University of Southern California, mengatakan bahwa orang lebih senang dan menikmati olahraga ketika melakukannya bersama teman. Kita juga dapat menemukan teman dengan bergabung dalam komunitas olahraga, seperti klub sepeda atau yoga.
3. Kembali ke alam
Bila cuaca sedang tidak mendukung, berolahraga di dalam ruangan adalah pilihan. Namun, bila cuaca cerah, maka olahraga seperti jogging atau bersepeda akan membantu alam pula tampak lebih hidup. Tak hanya itu, studi di Environmental Science & Technology, menyebutkan bahwa berkeringat di luar ruangan berkaitan dengan dorongan energi yang lebih dan kesehatan mental yang lebih baik.
4. Membiarkan tantangan untuk dihadapi
Ada banyak tantangan dan hambatan ketika berolahraga. Mempertahakan waktu olahraga secara rutin pun adalah hal yang sulit, karena kita harus menyesuaikan dengan jadwal bekerja. Tak perlu memaksakan diri untuk menyelesaikan olahraga dengan hasil yang maksimal. Jika harus berolahraga dengan waktu yang sedikit atau tidak memenuhi target, yakinkan diri untuk keesokan hari melakukannya lagi dan menghasilkan yang lebih.
5. Tidak berpikiran tentang penurunan berat badan
Jangan selalu berpikiran olahraga untuk menurunkan berat badan. Ciptakanlah pola pikir bahwa berolaharga akan menjadikan tubuh lebih bugar dan sehat. Dengan berhenti berpikir tentang olahraga akan menurunkan badan, justur akan membantu kita makan lebih sedikit setelah melakukannya, ini berdasarkan penelitian Cornell University.