Jangan Hanya Salahkan Makanan Bila Tidak Berhasil Menyingkirkan Lemak Dalam Tubuh

Intisari-Online.com - Tentunya akan menyebalkan bila sudah melakukan berbagai usaha untuk menghilangkan lemak, namun tidak ada hasil yang didapat. Sayangnya, beberapa orang cenderung hanya memerhatikan makanan yang dikonsumsi sebagai faktor menurunkan berat badan. Yang perlu kita tahu adalah jangan hanya salahkan makanan bila tidak berhasil menyingkirkan lemak dalam tubuh! Masih ada hal lainnya. Apa saja itu?

1. Stres

Hampir semua orang mengalami stres di dalam hidupnya. Stres dapat berdampak negatif bagi pikiran, perilaku, dan kesehatan secara keseluruhan. Para peneliti percaya bahwa kita akan menghadapi lebih banyak masalah bila kita dalam keadaan stres. Paparan kortisol dalam jangka panjang dapat menyebabkan kenaikan berat badan serta nafsu makan, yang juga akan terus meningkatkan insulin.

2. Bakteri usus

Kita semua memiliki bakteri usus yang baik dan buruk, namun ketika berada pada sisi yang lebih buruk, inilah yang dapat memengaruhi pembentukan lemak. Ini menjadikan metabolisme diubah oleh bakteri jahat untuk mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi lemak yang tersimpan di dalam tubuh. Sederhananya, lebih banyak bakteri buruk maka lemak juga akan semakin banyak.

3. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol

Penelitian menunjukkan bahwa alkohol menahan pembakaran lemak dan mengganggu proses metabolisme secara normal. Nyatanya, kalori kosong dalam alkohol dapat menambah ukuran pinggang kita.

4. Berpikiran makan tepat, padahal tidak

Banyak makanan yang tidak ditepat dikonsumsi, namun kita tetap berpikiran bahwa makanan tersebut adalah sehat. Salah satu yang paling sering terjadi adalah ketika lapar, kita cenderung membeli junkfood, dimana makanan ini memiliki kalori yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.

Mulai sekarang, jangan hanya salahkan makanan bila tidak berhasil menyingkirkan lemak dalam tubuh, ya! (verywell.com)