Penulis
Intisari-Online.com -Ernestine Shepherd disebut-sebut sebagai nenek paling bugar di dunia. Pada 2010-2011, perempuan yang baru saja merayakan ulang tahunnnya ke-80, dinobatkan sebagai atlet bodybuilder tertua di dunia oleh Guiness Book of World Records.
Perempuan asal Baltimore, AS, ini membuktikan tidak ada istilah terlambat atau terlalu tua untuk beraktivitas positif, terutama yang berdampak baik pada tubuh dan pikiran. Shepherd mengaku bahwa dirinya tidak pernah latihan dan berolahraga sampai usianya mencapai 56 tahun.
Namun, semenjak kali pertama serius berolahraga dan membentuk tubuh, Shepherd mengatakan tidak bisa berhenti. Berlatih mengangkat beban untuk membentuk otot, kata Shepherd, menciptakan kecanduan positif sehingga dia memutuskan untuk menekuni olahraga bodybuilder.
Seperti disinggung di awal, hasil latihan tidak sia-sia. Pada 2010-2011, ia mendapatkan titel sebagai atlet bodybuilder tertua pada tahun 2010 hingga 2011 dari Guiness Book of World Records. Shepherd membeberkan bahwa rahasianya adalah disiplin, komitmen, dan kerja keras.
Kemudian, Shepherd juga mengungkapkan aktivitas sehari-harinya, yakni mulai bangun pukul tiga pagi, lari sejauh 130 kilometer per minggu, dan disiplin dalam menu makan. Shepherd hanya mengonsumsi putih telur, ayam, sayur, dan minum banyak air putih. Namun, rahasia optimal dari tubuhnya yang bugar ini adalah tidak pernah menyerah.(Tribunnews.com)