Penulis
Intisari-Online.com - Cara memijat payudara dan mengencangkan alami bagian tubuh penting wanita ini perlu diketahui para wanita.
Bukan hanya untuk meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri, tetapi memijat payudara juga punya manfaat penting lainnya.
Memijat payudara juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan menghasilkan ASI yang banyak.
Tentunya hal tersebut penting bagi para ibu yang habis melahirkan dan demi buah hati tercinta.
Selain itu, cara memijat payudara mungkin Anda butuhkan setelah melakukan olahraga.
Payudara bisa terasa sakit setelah latihan karena rutinitas olahraga Anda yang melibatkan push-up atau angkat besi.
Itu terjadi karena otot pectoralis mayor dan minor, yang terletak di bawah jaringan payudara.
Otot-otot ini bisa menjadi kencang dengan stres sehari-hari, olahraga, postur tubuh yang buruk, atau toto yang menegang di leher dan punggung.
Pada saat-saat seperti itulah pijat mengatahui cara memijat payudara menjadi penting karena bisa membantu meringankan ketegangan otot yang berlebihan tersebut.
Lalu, bagaimana cara memijat payudara dan mengencangkan alami bagian tubuh wanita yang satu ini.
Pertama-tama, Anda perlu menyiapkan minyak yang akan digunakan untuk pijat payudara.
Ada beberapa pilihan minyak yang bisa Anda gunakan. Bisa dipilih sesuai selera dan kenyamanan Anda.
Salah satu pilihan paling dasar yang digunakan dalam pijat payudara ini adalah minyak wijen yang tidak dipanggang.
Tetapi selain itu, Anda juga bisa menggunakan jojoba, minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak apa pun yang Anda miliki.
Sementara untuk menghangatkan minyak, gosokkan di antara telapak tangan atau tempatkan toples kaca berisi minyak dalam semangkuk air panas.
Setelah Anda memiliki minyak hangat di tangan, selanjutnya tentukan tempat yang bebas dari gangguan sebagai tempat Anda memanjakan diri dengan pijat payudara.
Pilihlah tempat tidur, lantai, atau bak mandi atau pancuran, dan pastikan menemukan posisi dan situasi yang paling cocok untuk tubuh Anda.
Lalu, simaklah cara memijat payudara dan mengencangkan alami ini.
Berikut ini langkah-langkahnya melansir mindbodygreen.
-Gunakan empat jari pertama tangan Anda untuk memberikan tekanan lembut dalam gerakan melingkar. Mulailah dekat dengan puting susu dan bergerak ke arah luar payudara. Ulangi tindakan ini sampai Anda memijat seluruh payudara.
- Bawa keempat jari Anda tepat di bawah ketiak, dengan berat telapak tangan menempel di bagian luar payudara. Dorong payudara dengan lembut ke sisi lain tubuh Anda.
- Kemudian, letakkan bantalan jari Anda di lipatan ketiak dan tarik perlahan kulit beberapa inci ke arah tengah tubuh Anda, dengan gerakan melingkar. Ulangi ini sambil bergerak dari tulang selangka ke bahu ke leher.
- Akhiri dengan sapuan ringan ke bawah di sepanjang tulang dada, pastikan untuk mengulanginya pada payudara lainnya.
Sebaiknya tidak memberikan tekanan yang kuat selama melakukan pijat payudara, kecuali untuk pijat punggung dan tubuh.
Teknik terbaik adalah menambahkan tekanan secara bertahap, demi kenyamanan Anda.
Untuk melakukan cara memijat payudara dan mengencangkan alami ini, jika Anda merasakan sakit selama pemijatan atau khawatir dengan efek samping negatif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.
(*)