Lima Langkah Mudah Membuang Stres

1. Buat jadwalPenting bagi kita untuk "tetap sibuk" saat ada perasaan tertekan atau stres yang melanda. Ini adalah cara yang baik untuk mengalihkan rasa tertekan dan energi menjadi sesuatu yang positif. Selain itu, menjadi terus aktif juga menjaga kita untuk tetap fokus yang pada akhirnya membantu mengurangi perasaan tertekan.Waktu kosong atau tidak adanya kesibukan dapat memicu timbulnya stres yang lebih buruk. Pasalnya, dengan begitu, kita pun tidak tahu apa yang akan kita lakukan selanjutnya. Pikiran jadi terkuras untuk menentukan segala hal yang ada di kepala kita. Karenanya, segera buat jadwal kesibukan atau aktivitas baru setiap stres datang melanda. Masukkan sebagai bagian dari to do list, berikan tenggat waktu selesai, dan kerjakan. 2. Jangan terlalu banyak berpikirHanya berpikir saja tidak akan menghasilkan apa-apa, bahkan bisa memicu stres yang lebih besar. Ketika berpikir terlalu banyak, kita cenderung akan menciptakan skenario atau kemungkinan-kemungkinan di kepala yang pada akhirnya menguras pikiran kita. Segera melakukan tindakan jelas lebih baik ketimbang hanya berpikir.  3. Asah kemampuan mengorganisirUntuk mencegah campur aduk yang sering kali menimbulkan banyak masalah, kita butuh mengorganisir segala hal sebelum melakukan sesuatu. Sebaliknya, ketika kita tidak mampu mengorganisir sesuatu, maka risiko terjadi kesalahan akan semakin besar. Akibatnya, jadi sangat mudah bagi kita untuk panik, terus berpikir, hingga pada akhirnya memicu stres yang lebih besar.Singkirkan semua hal-hal yang tidak perlu, kekacauan, hingga detail terkecil seperti sampah atau barang-barang di sekitar yang tidak berada pada tempatnya. Kemudian, tempatkanlah barang-barang tersebut di tempat yang seharusnya. Lakukan cara ini hingga menjadi kebiasaan, sekaligus mengasah kemampuan kita mengorganisir hal-hal yang lebih besar, kelak.4. Dengarkan musik favoritPenelitian menunjukkan, sama seperti makanan atau hubungan seksual, musik memberikan kita banyak kesenangan. Mendengarkan musik tidak secara tak langsung melepaskan dopamin yang membuat kita merasa senang. Jadi, mendengarkan musik dapat mengurangi stres dan membantu untuk mempertahankan keadaan mental yang sehat.5. Cari waktu bersenang-senangApa artinya hidup bila kita menjalaninya tanpa rasa senang? Inilah saatnya untuk sesekali bersenang-senang. Tak hanya dilakukan dengan liburan ke tempat yang jauh, kita bahkan melakukan langkah mudah membuang stres dengan cara sederhana seperti mengobrol dengan teman terdekat, atau melakukan hal-hal yang kita sukai. (Pickthebrain)