Intisari-online.com - Pandemi telah membuat kita semua tidak berkumpul dengan keluarga di tahun kemarin.
Kini, tahun ini pun mudik masih dibatasi agar menekan angka penularan.
Sulit rasanya tidak berjumpa keluarga.
Ada rasa kesepian mendera.
Gelombang kesepian dapat menguras emosi dan membuat hidup kita menjadi suram.
Selain itu kesepian juga memicu masalah kesehatan, termasuk gangguan tidur dan respons kekebalan yang lemah.
1. Mengubah persepsi
Gunakan sudut pandang berbeda tentang arti menyendiri. Hal ini dapat mempermudah kita untuk menangani perasaan kesepian.
Kesepian terjadi ketika kita menjadi terisolasi dan kebutuhan akan interaksi sosial dan hubungan antarmanusia tidak terpenuhi.
Setiap orang memiliki kebutuhan interaksi yang berbeda, jadi perasaan kesepian antara satu orang dan orang lain tentu tidak sama.
Contohnya jika kita terbiasa menghabiskan waktu di malam hari dengan teman dan pasangan, kita dapat merasa kesepian jika bertemu mereka sekali dalam seminggu.
Kita bisa merasa kesepian saat kembali ke rumah yang kosong, meski kita memiliki banyak teman di luar sana.