Penulis
Intisari-Online.com - Tak sedikit orang yang mengalami kerontokan rambut, dimana ini dapat terjadi karena berbagai faktor, mulai dari stres, kurang tidur, kekurangan vitamin, hingga diabetes. Ada penelitian yang menyebutkan perubahan pola makan dapat membantu masalah ini. Berikut adalah 7 makanan yang dapat mengurangi kerontokan rambut:
5. Kerang tiram
Kerang tiram menjadi asupan yang tepat juga dalam mengatasi masalah kerontokan rambut. Kandungan zinc di dalamnya menjadi nutrisi penting untuk mencegah serta mengobati kerontokan rambut. Menurut National Institutes of Health, kerang tiram mengandung zinc dan beberapa makanan lainnya yang memiliki zinc adalah kenari, bayam, telur, biji bunga matahari, kacang hijau, gandum, oatmeal, dan buncis.
6. Minyak kelapa
Minyak kelapa, minyak biji labu, dan minyak rosemary telah diteliti dapat mengurangi rambut rontok. 400mg minyak biji labu per hari selama 24 minggu akan memberikan hasil nyata. Peningkatan pertumbuhan rambut akan terjadi hingga 40%. Bahkan, tanpa mengonsumsinya, minyak kelapa yang diterapkan pada rambut terbukti melindungi rambut terhadap hilangnya protein serta minyak rosemary dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
7. Rumput laut
Penelitian terbaru menemukan bahwa suplemen yang mengandung cistanche tubulosa (tanaman gurun yang digunakan dalam pengobatan tradisional Cina) dan laminaria japonica (rumput laut yang dapat dimakan), dapat mendorong pertumbuhan rambut. Subjek penelitian yang mengonsumsi suplemen selama 16 minggu mengalami peningkatan 27 % ketebalan rambut. Suplemen yang memiliki kandungan tersebut juga mampu mengobati peradangan kulit kepala dan ketombe.
Itu dia 7 makanan yang dapat mengurangi kerontokan rambut yang perlu dicoba. (prevention.com)