Find Us On Social Media :

Perhatian untuk Penderita Diabetes, 10 Buah Ini Baik Dikonsumsi Asalkan Jangan Berlebihan, Mulai dari Apel Hingga Plum

By K. Tatik Wardayati, Selasa, 24 November 2020 | 21:00 WIB

Jus seledri jadi obat rumahan atasi diabetes

Pandangan bahwa buah-buahan tidak aman bagi penderita diabetes adalah salah.

Banyak jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, serat dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengekang keinginan makan yang tidak sehat, dan menghindari makan berlebihan.

Pemeliharaan berat badan yang sehat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga membantu pengelolaan diabetes.

Berikut beberapa buah yang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah-buahan ini dapat membantu mengendalikan diabetes atau kadar gula darah yang Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

1. Grapefruit/Limau gedang

Sekitar 91 persen buah adalah air.

Grapefruit kaya akan vitamin C, memiliki indeks glikemik 25 dan jumlah serat larut yang tinggi.

Grapefruit juga mengandung naringenin yang merupakan flavonoid yang meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bolehkah Konsumsi Bawang Putih yang Hampir Ada di Setiap Masakan dan Miliki Manfaat untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya!