Satu sendok makan gula pasir
Satu sendok makan madu atau sirup
Empat atau lima permen keras, kacang jeli, atau permen karet
2. Makanan berprotein dan lemak
Dikutip dari Healthline, makanan yang mengandung protein dan lemak juga dapat membantu menaikkan kadar gula darah.
Protein dan lemak akan memperlambat pencernaan, menunda peningkatan glukosa.
Namun, mereka juga dapat mencegah lonjakan gula darah yang besar dan penurunan selanjutnya.
Untuk alasan ini, mereka yang mengalami resistensi insulin dianjurkan untuk secara teratur memasukkan protein dan lemak sehat ke dalam makanannya.
Meski begitu, jenis makanan ini tidak dapat membantu jika kadar gula darah Anda turun di bawah 70 mg/dL.