Tak Perlu Buru-buru Pergi ke Dokter, Ini Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Nyeri Sendi, Salah Satunya Meditasi 10 Menit Sehari

Intisari-Online.com - Tersengar tak menakutkan, namun nyeri sendi akan membuat penderitanya tidak nyaman.

Aktivitas akan terganggu, bahkan tidak bisa melakukannya.

Anda sedang mengalami masalah kesehatan yang satu ini?

Jangan buru-buru ke dokter, sebenarnya nyeri sendi bisa diatasi dengan pengobatan rumahan.

Baca Juga: Rasakan Manfaat Daun Pacar Cina untuk Kesehatan, Termasuk Sakit Sendi Hingga Cegah Kanker

Pengobatan rumahan ditambah dengan perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi gejala dan perkembangan nyeri sendi.

Faktor risiko nyeri sendi di antaranya obesitas, merokok, usia, dan cedera.

Sementara penyebab nyeri sendi karena infeksi virus, gejala awal gangguan sendi atau timbulnya gangguan sendi kronis yang sudah ada, gout, dan radang sendi.

Berikut pengobatan rumahan untuk mengatasi nyeri sendi.

Baca Juga: Oleskan Campuran Kunyit dengan Minyak Kelapa, Berikut 3 Resep Obat untuk Atasi Wasir!

Mengganti pola makan

Salah satu penyebab nyeri sendi adalah pola makan tak sehat sehingga menyerang sistem imun.

Untuk meredakan nyeri sendi, disarankan untuk mengubah cara makan Moms sepenuhnya.

Makanan kaya sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat mengatasi nyeri sendi.

Sementara hindari produk olahan susu dan daging olahan.

Baca Juga: Resep Labu Siam Kuah Santan, Simak Manfaat Baik dan Cara Masaknya!

Mengontrol berat badan

Sebuah penelitian mengatakan setiap pon kenaikan berat badan dapat menambah 4 pon tekanan pada sendi lutut.

Tekanan ekstra pada persendian ini membuat tulang rawan lebih mudah rusak, menyebabkan gejala randang sendi semakin parah.

Mempertahankan berat badan yang memadai menghilangkan tekanan pada persendian, menghilangkan kekakuan, dan nyeri.

Baca Juga: Seperti Dongeng, Israel Temukan Harta Karun Ratusan Koin Emas yang Berasal dari 1.100 Tahun Lalu di Bawah Tanah, Peninggalan Dinasti Abbasiyah

Vitamin D

Penelitian pada 2016 menyebutkan orang dengan nyeri sendi kekurangan vitamin D yang berfungsi menguatkan tulang dan sistem imun.

Oleh karena itu nyeri sendi dapat disembuhkan ketika Moms cukup mendapatkan sinar matahari, mengonsumsi ikan, kuning telur, dan jamur.

Meskipun mendapatkan sinar matahari dapat menyembuhkan nyeri sendi sebaiknya jangan sampai terbakar.

Baca Juga: 'Kabur' ke Hutan dari Kehidupan Normal selama 27 Tahun, Pria Ini Membuat Orang-orang Terkejut karena Punya Barang-barang Modern, Akhirnya Dipenjara setelah Rahasianya Terbongkar

Meditasi

Meditasi bisa mengurangi stres bagi orang yang mengalami nyeri sendi.

Sebuah penelitian mengatakan orang yang melakukan meditasi meningkatkan kualitas hidup dan menurunkan nyeri sendi.

Ini juga bermanfaat menghindarkan Moms dari depresi yang sering muncul karena penyakit semacam ini.

Moms bisa mencoba meditasi selama 10 menit sehari sampai mencapai 45 menit, atau sebanyak yang Moms anggap perlu.

Selain di atas cara lain mengatasi nyeri sendi adalah mendapatkan pijat dan memasukkan jahe dalam pola makan.

Baca Juga: Produk China Dimusuhi Lagi, Huawei Bakal Didepak Dari Program Pengembangan 5G India

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul Mengatasi Nyeri Sendi Bisa dengan 4 Pengobatan Rumahan Ini, Tak Perlu Buru-buru ke Dokter

(*)

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari