Ini termasuk: paprika merah, brokoli, kol merah, jambu biji, pepaya, buah kiwi dan jeruk.
Bersihkan blender Anda dan mulailah membuat smoothie lagi; ini tentunya merupakan salah satu cara untuk mengantarkan musim semi.
Namun, suplementasi melebihi dan di atas apa yang Anda konsumsi dari makanan Anda juga dianjurkan.
Bergantung pada tingkat keparahan alergi Anda, dosis antara 500 hingga 5000 mg dibagi sepanjang hari, mungkin diperlukan, melansir dari tryenerc.
Satu penelitian menunjukkan bahwa dosis 500mg dapat menghambat penyempitan saluran udara yang disebabkan oleh histamin dan bagi peserta dalam studi ini efek ini berlangsung selama 6 jam.
Makanan dan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti irisan jeruk ini sangat bermanfaat dalam melawan alergi musiman.
Vitamin C akan membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk serangan gejala sebelum musim alergi tiba.
Baca Juga: Antihistamin Alami yang Terbukti Memberikan Kelegaan Penderita Biduran
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari