1. Masalah kekurangan: Yodium
Wanita berusia 20 hingga 39 tahun. Sumber terpercaya cenderung memiliki kadar yodium urin yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita dari segala usia lainnya.
Dan kita benar-benar membutuhkan sekitar 150 hingga 150 mikrogram (mcg) yodium dalam makanan kita setiap hari.
Tanpa cukup yodium, tubuh kita tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup untuk membantu mengendalikan metabolisme, suhu tubuh, dan banyak lagi.
Anda mungkin memperhatikan yodium di sebagian besar vitamin prenatal.
Ini karena kekurangan yodium sangat berbahaya bagi wanita hamil dan dapat menyebabkan cacat intelektual pada janin.
Kekurangan yodium dalam makanan dapat menyebabkan gondok (pembengkakan tiroid di sekitar tenggorokan).
Ini menyebabkan tiroid Anda bekerja lembur dan membesar saat mencoba menebus kadar yodium rendah. Ini juga dikenal sebagai hipotiroidisme.
Gejala lain yang terkait dengan hipotiroidisme meliputi: pertambahan berat badan, kelelahan, merasa dingin sepanjang waktu, menipiskan rambut.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Karbohidrat, Konstipasi!