Penulis
Intisari-Online.com – Musim panas ada di sini dan kita semua tahu pentingnya tetap terhidrasi terutama selama musim ini.
Ada risiko tinggi dehidrasi selama musim panas dan itu adalah salah satu alasan utama kunjungan ke rumah sakit.
Lebih penting untuk tetap terhidrasi jika Anda menjalani gaya hidup aktif atau menghabiskan banyak waktu di luar rumah.
Air memiliki banyak manfaat kesehatan seperti memberi energi pada otot, membantu berfungsinya ginjal, menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu berfungsinya tubuh dengan baik.
Baca Juga: Benarkah Teh Panas Campur Lemon Bisa Bunuh Virus Corona? Mari Cek
Air minum diperlukan agar tetap bugar dan terhindar dari penyakit. Sebagian besar, ketika panas di luar, kami ingin memiliki minuman ringan atau jus karena beraroma dan menarik daripada air.
Bahan kimia yang digunakan dalam minuman ringan ini tidak sehat dan dapat membahayakan tubuh kita tetapi ada cara untuk menghindari bahan kimia ini dan membuat air lebih menarik.
Anda bisa membuat air infus lezat di rumah menggunakan buah-buahan dan rempah-rempah.
Berikut adalah daftar dari beberapa detoksifikasi atau air yang dimasukkan ke dalam air terhidrasi dan sehat musim panas ini.
1. Air semangka dan mint
Air infus semangka dan mint enak dan sehat. Anda bisa menyiapkannya dengan menambahkan delapan kubus semangka ke dalam 500 ml air bersama dengan lima daun mint.
Cicipi minuman menyegarkan ini sepanjang hari.
2. Air ketumbar
Air ketumbar akan meningkatkan pencernaan, membersihkan kulit, membantu menjaga kolesterol tetap terkendali dan melawan dingin. Ini juga bermanfaat untuk orang dengan masalah berat badan dan masalah tiroid.
Anda dapat menyiapkannya dengan menambahkan dua sendok teh biji ketumbar dalam satu setengah gelas air dan rebus dengan api kecil mulai 15 menit.
Setelah itu saring airnya dan biarkan dingin. Anda bisa minum air apa adanya atau menambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya.
Untuk manfaat maksimal, minumlah di pagi hari dengan perut kosong.
3. Air kemangi dan stroberi
Kemangi adalah salah satu ramuan ajaib yang digunakan untuk mengobati banyak penyakit umum seperti sakit kepala dan pilek.
Tanaman ini memiliki banyak khasiat obat dan stroberi akan menambah rasanya.
Tambahkan lima daun kemangi dan empat stroberi kecil ke dalam 500 ml air.
Anda bisa memotong stroberi atau menambahkannya utuh. Anda juga dapat membuat hanya air kemangi dengan merebus beberapa daun kemangi dalam 2 gelas air.
Air kemangi akan membantu pencernaan, melawan infeksi, menghilangkan stres, mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh, melansir dari india.com.
4. Air biji adas
Air biji adas mengandung banyak manfaat kesehatan seperti mengeluarkan toksin dari tubuh, membantu pencernaan, membantu penurunan berat badan, memurnikan darah dan mengurangi keasaman.
Anda bisa menyiapkannya dengan menambahkan dua sendok teh biji adas ke dalam sedikit air dan merebusnya. Lalu biarkan dingin.
Baca Juga: Infused Water Memang Menyehatkan, Tapi Bisa Merusak Gigi Anda Lho!
Minumlah air ini sepanjang hari. Dianjurkan untuk minum empat gelas air biji adas sehari.
5. Air amla
Air Amla mengurangi keriput, membantu penurunan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatan mata.
Anda bisa membuatnya dengan menambahkan irisan amla dalam air yang sedikit asin. Biarkan meresap selama sehari lalu saring.
Minumlah minuman yang menyegarkan ini. Anda juga bisa menyiapkan jus amla dengan memadukan irisan amla dengan air. Itu sarat dengan vitamin C.
6. Air jahe
Air jahe juga disebut sebagai teh jahe. Infus ini memiliki sifat antioksidan, membantu pencernaan, mengurangi peradangan dan rasa sakit pada persendian, melawan flu biasa dan memiliki sifat anti-karsinogenik.
Anda bisa menyiapkannya dengan menambahkan beberapa potong jahe ke dalam dua gelas air dan merebusnya. Kemudian saring dan minum dengan sedikit madu.
Baca Juga: Ini Terjadi pada Tubuh Ketika Minum Air Ketumbar Sebagai Ritual Pagi
7. Air lemon
Limun populer selama musim panas, tetapi cara mengonsumsi lemon yang lebih sehat adalah dengan membuat air lemon.
Infus air ini meningkatkan imunitas, membantu pencernaan, membersihkan kulit Anda, membantu penurunan berat badan dan merupakan minuman detoksifikasi yang sangat baik.
Persiapkan dengan menambahkan jus setengah lemon dalam satu gelas air hangat.
Tambahkan sedikit madu dan minum di pagi hari dengan perut kosong. Minum air lemon akan membantu Anda menghindari kopi. (ktw)
Baca Juga: 8 Khasiat Air Ketumbar untuk Kesehatan, dan Begini Cara Membuatnya
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari