Jika sensasi dingin dari es batu yang kita cari, Grbic menyarankan agar membiarkannya meleleh di mulut kita, alih-alih mengunyahnya.
Namun, jika kita benar-benar tidak bisa lepas dari kebiasaan mengunyah es batu, kita akan kesulitan menemukan alternatif yang lebih baik.
Baca Juga: Google Sudah Memblokir Puluhan Juta Iklan Terkait Virus Corona
Apa pun yang sama kerasnya dengan es batu akan terlalu keras bagi gigi kita, dan Grbic mengingatkan untuk mencoba permen yang bertekstur keras sebagai pengganti es.
Jika kita sulit mengubah kebiasaan menggigit es batu, American Dental Association menyarankan kita minum dari sedotan sebagai cara mengurungkan niat mengunyah es, atau beralih ke minuman dingin tanpa es.
Pemicu
Para ahli mengatakan, sebenarnya ada alasan mengapa timbul keinginan mengunyah es batu.
Ini adalah kebiasaan yang terkait anemia, dan suplemen zat besi dapat membantu meredam keinginan tersebut.