Hadapi Corona: Ini Tips Berolahraga 20 Menit yang Dapat Anda Lakukan Saat Social Distancing, Mau Coba?

- 80 anak tangga tinggi (40 masing-masing sisi) berjalan atau jogging

- Pegangan papan 70 detik (lutut atau kaki)

- 60 lunges (30 setiap sisi)

- 50 detik jogging di tempat

- 40 squat

- 30 betis berdiri dinaikkan

- 20 lunges sisi (10 masing-masing sisi)

- 10 push up

- Bonus 5 burpe

Baca Juga: Hadapi Corona: Social Distancing Bukan Berarti Tak Bisa Berolahraga, Lakukan Saja di Ruang Tamu, Yuk!