Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan mental selama masa darurat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC):
Jaga kesehatan tubuh
Konsumsi makanan sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, dan banyak beristirahat. Hindari alkohol, rokok, dan obat-obatan lainnya.
Terhubung dengan orang lain
Bagikan kekhawatiran dan ungkapkan perasaan Anda dengan teman atau anggota keluarga.
Pertahankan hubungan yang sehat, dan bangun support system atau relasi yang kuat.
Beristirahat
Coba tarik napas dalam-dalam dan luangkan waktu untuk bersantai.
Lakukan kegiatan yang biasanya Anda nikmati, seperti menonton drama, membaca majalah, atau sekadar membereskan lemari baju.