Penulis
Intisari-Online.com – Nanas dikatakan berasal dari Amerika Selatan dan kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat melawan peradangan.
Juga, dikenal sebagai Ananas comosus, buah sehat ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu pencernaan yang baik dan meningkatkan kekebalan Anda. Buah ini juga baik untuk rambut, kulit, dan tulang Anda.
Salah satu jenis nanas yang terkenal akan manisnya adalah nanas madu, yang ukurannya pun lebih kecil dari nanas kebanyakan.
Di dalam nanas terkandung vitamin A, vitamin K, fosfor, kalsium dan seng yang dapat bekerja luar biasa dalam memerangi banyak penyakit.
Sumber vitamin C yang kaya membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat sementara kandungan mangannya memberi Anda tingkat metabolisme yang sehat.
Dengan demikian, dua senyawa utama yang membuat nanas menjadi makanan sehat adalah mangan dan vitamin A.
Nanas baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi apa yang membuat buah ini sehat adalah apa yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Berikut ini fakta menarik yang perlu Anda ketahui tentang buah sehat ini.
-Ini berasal dari bahasa Spanyol pina yang berarti kerucut pinus yang digunakan pada 1398. 300 tahun kemudian disebut nanas untuk mengidentifikasi buah secara individual.
-Ditemukan di pulau Guadalupe pada tahun 1493 oleh orang Eropa.
-Itu diperlakukan sebagai buah mewah karena jenis prestise yang dimilikinya.
-Kulit nanas digunakan untuk membuat alkohol, makanan hewani dan cuka.
Manfaat kesehatan nanas
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan nanas yang perlu Anda ketahui seperti dilansir dari medlife.
1. Mengobati batuk dan pilek
Buah yang mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat inflamasi ini dapat melawan infeksi dan membunuh bakteri.
Makan secara teratur dapat mencegah Anda dari batuk dan pilek.
Baca Juga: Manfaat Buah Nanas untuk Asam Urat Karena Kandungan Zat Ini di Dalamnya yang Dapat Redakan Asam Urat
2. Memperkuat tulang
Nanas kaya akan mangan yang membantu memperkuat tulang Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari Anda dan ini akan membantu Anda mempertahankan tubuh yang kuat dan menjaga tulang Anda kuat dan sehat.
Mangan mempertahankan kekuatan tulang yang baik dan bila dikombinasikan dengan seng, tembaga, dan kalsium, zat ini bisa sangat sehat.
Dengan demikian, nanas memiliki semua komponen dan inilah mengapa buah ini dapat membantu tulang yang lebih kuat.
3. Baik untuk kesehatan gigi
Mengonsumsi nanas dikatakan menguatkan gusi dan menjaga kesehatan Anda.
Gigi dan tulang Anda terbuat dari kalsium dan nanas memiliki kandungan yang baik. Ia juga memiliki mangan yang juga membantu memperkuat tulang dan gigi. Cukup minum jus nanas setiap hari dan tetap sehat.
4. Mencegah kanker
Nanas sehari dapat mencegah kanker dan ini berlaku untuk buah sehat ini. Yang perlu Anda lakukan adalah meminum jus nanas setiap hari dan menuai manfaatnya.
Baca Juga: Benarkah Manfaat Buah Nanas Salah Satunya Dapat Sembuhkan Batuk? Begini Cara Membuat Ramuannya
Hal terbaik tentang buah ini adalah memperlambat kerusakan sel dan membuat Anda terlihat lebih muda.
Buah ini memiliki banyak antioksidan di dalamnya yang dapat melindungi Anda dari berbagai macam penyakit dan melawan beberapa organisme berbahaya yang dapat mempengaruhi Anda.
5. Bantu kesehatan pencernaan
Menghidangkan semua hidangan lezat itu terkadang membuat Anda merasa berat dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Yang perlu Anda lakukan adalah minum jus nanas atau memakannya dan Anda menghilangkan sakit perut.
Nanas memiliki sumber yang kaya bromelain, serat makanan dan vitamin C yang membantu pencernaan yang baik.
6. Baik untuk penglihatan
Konsumsi nanas secara teratur dapat mengurangi risiko degenerasi makula yang merupakan penyakit yang mempengaruhi mata seiring bertambahnya usia.
Namun, buah sehat ini memiliki sumber vitamin C yang tinggi dan beberapa antioksidan yang dapat membantu penglihatan yang baik.
Baca Juga: Nagita Slavina Keguguran Setelah Hamil 1 Bulan: Nanas Picu Keguguran, Mitos atau Fakta?
7. Mengurangi gejala arthritis
Artritis melibatkan nyeri hebat pada sendi yang terutama disebabkan karena peradangan.
Nanas mengandung bromelain yang dikatakan memiliki sifat amualnti-inflamasi utama dan yang perlu Anda lakukan adalah membuat jus nanas dan meminumnya. Ini akan meredakan nyeri sendi dan mencegah Anda dari artritis.
8. Mencegah hipertensi
Jika Anda menderita hipertensi, maka mulailah mengonsumsi nanas secara teratur karena buah ini memiliki jumlah kalium yang tinggi dan jumlah natrium yang lebih rendah yang dapat menjaga tekanan darah dan membuat Anda paling sering merasa rileks.
9. Mengurangi risiko gumpalan darah
Bromelain menjadi zat utama dalam nanas akan mengurangi risiko pembekuan darah. Makanlah nanas sebagai camilan.
10. Mengandung antioksidan
Nanas kaya akan nutrisi dan antioksidan yang memiliki kemampuan untuk mencegah Anda dari penyakit yang rentan terhadap tubuh Anda.
Tubuh Anda rentan terhadap banyak penyakit seiring bertambahnya usia dan akibatnya, ini dapat menyebabkan peradangan kronis dan melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Nanas memiliki antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari banyak penyakit.
11. Mencegah mual
Nanas mengandung enzim pencernaan yang dapat mengurangi mual.
Ini karena enzim bromelainnya yang akan menghilangkan mual, mual di pagi hari dan dapat sangat bermanfaat terutama bagi wanita hamil.
12. Pemberi energi alami
Nanas mengandung valin dan leusin yang merupakan dua zat yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.
Minum satu gelas jus nanas dapat membantu Anda mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina agar Anda terus berlari sepanjang hari.
13. Penghilang stres
Nanas memiliki serotonin yang merupakan penghilang stres alami yang membuat hormon dan saraf Anda rileks.
Baca Juga: Manfaat Buah Nanas dan Pepaya yang Bisa Jaga Kesehatan Sistem Pencernaan Anda, Bagaimana Bisa?
Yang perlu Anda lakukan hanyalah makan atau minum jus nanas dan ini akan membuat Anda tetap sehat.
Ketika Anda stres, Anda akhirnya bisa mengundang banyak masalah kesehatan. Dengan demikian, Anda dapat mengatasi stres itu dengan minum hanya satu gelas jus nanas.
14. Mengobati jerawat
Jus nanas memiliki banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat mengobati jerawat, kerusakan akibat sinar matahari, dan pengencangan kulit yang tidak merata.
Anda bisa mengonsumsi 1 gelas jus nanas yang membantu menghilangkan bekas luka karena jerawat.
Nanas juga menjaga kulit tetap terhidrasi dan membuat kulit tetap bersih.
15. Antipenuaan
Semakin tua Anda mendapatkan kulit Anda mulai kehilangan cahayanya dan Anda akan mulai mengembangkan keriput.
Namun, nanas dapat membuat Anda terlihat lebih muda dan menunda sel mati. Sumber antioksidan dan vitamin C yang kaya konon akan meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap berenergi.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Buah Nanas Madu, Salah Satunya Mengurangi Nyeri Artritis
16. Mencegah komedo
Minum jus nanas berarti Anda sedang mengonsumsi asam Alpha-hydroxy yang merupakan zat utama yang menunda kematian sel, sehingga membantu dalam kemampuan anti-penuaan.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengoleskan jus nanas di wajah Anda dan biarkan mengering selama 5 menit.
Setelah itu bilas dengan air dan ini akan menghilangkan racun dari wajah, sehingga membuat kulit terlihat cerah dan bersih.
17. Menghilangkan flek hitam
Nanas dapat mengurangi flek hitam pada wajah Anda dan untuk mencapai ini, Anda perlu menggosok beberapa irisan nanas di atas flek hitam Anda.
Diamkan selama 5 menit dan tunggu sampai kering. Lalu bilas dengan air, ini membuat kulit sehat dan tampak lebih muda.
18. Rambut lebih lembut dan bercahaya
Nanas mengandung vitamin C yang bertanggung jawab untuk rambut lebih lembut dan lebih berkilau.
Baca Juga: Manfaat Buah Nanas untuk Vitalitas Pria, Termasuk Meningkatkan Kadar Testosteron
Enzim bromelain adalah zat yang ditemukan dalam nanas yang mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah jerawat, dermatitis, psoriasis dan eksim.
Ini sumber antioksidan yang tinggi tidak hanya bermanfaat bagi kulit, rambut, dan kesehatan Anda, tetapi juga meningkatkan kekebalan Anda.
19. Rambut tebal
Nanas memiliki sifat penebalan rambut yang akan membuat rambut Anda kuat dan menghindari rambut rontok.
Enzim yang ada dalam buah ini memiliki nutrisi penting yang dapat memperkaya folikel rambut Anda. Ini akan meningkatkan ketebalan dan elastisitas rambut Anda.
20. Menyembuhkan peradangan di kulit kepala
Buah sehat ini konon meredakan peradangan di kulit kepala dan mencegah rambut rontok yang tidak diinginkan. Jadi, jadikan titik untuk minum jus nanas dan singkirkan rambut rontok.