Intisari-Online.com – Berada di dalam ruangan, tidak berpengaruh buruk pada kesehatan kita.
Namun, hal itu tentunya tidak baik jika dilakukan dari pagi sampai malam secara terus menerus.
Pemasalahannya, jika melakukan mode ‘hibernasi’, kita tidak akan mendapat sinar matahari.
Pada dasarnya,sinar matahari berfungsi untuk memperbaiki mood dan membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D yang diketahui bagus untuk mengatur sistem imun dan mengurangi inflamasi pada tubuh.
Sinar matahari juga menjaga jam internal tubuh sesuai jadwal sehingga tidak mengganggu selera makan, jadwal tidur dan jumlah energi.
(Baca juga: Wow, Seniman Ini Melukis 'Hanya' Bermodalkan Sinar Matahari dan Kaca Pembesar)
Jangan abaikan manfaat kesehatan yang didapat dari alam.
Selain sinar matahari, pemandangan hijau di luar ruangan juga membantu mengatasi depresi, meningkatkan energi dan memperbaiki kondisi tubuh.
Sebuah studi dari University of Glasgow di Skotlandia menemukan fakta bahwa orang-orang yang berjalan kaki, lari atau bersepeda di alam, memiliki risiko penyakit mental yang lebih rendah dibanding mereka yang berolahraga di gym atau dalam rumah.
Memang ada waktu tertentu di mana kita harus menghabiskan waktu seharian di rumah, namun jangan jadikan itu sebagai kebiasaan.
Berada di alam selama 20 menit per hari, diketahui baik untuk kesehatan pikiran dan tubuh.
(Baca juga: Hanako-San, Hantu Penunggu Toilet Sekolah Jepang yang Takut Melihat Rapor Bernilai Bagus)