Tak Perlu Buru-buru ke Dokter atau Minum Obat, Atasi Perut Kembung dengan Konsumsi 5 Buah-buahan Ini, Mau Coba?

Intisari-Online.com – Pernah mengalami perut kembung ketika Anda makan terlalu banyak?

Tidak hanya kembung, tapi Anda pun akan merasakan tidak enak, bahkan membuat tubuh Anda pun merasa tidak enak.

Agar tidak terjadi demikian, maka pengaturan pola makan harus dilakukan.

Tetapi bila terjadi perut kembung, jangan lantas buru-buru ke dokter atau minum obat, karena ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan.

Baca Juga: Menderita Perut Kembung Karena Kalap Makan Saat Lebaran? Atasi Saja dengan Makanan Ini

Buah-buahan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi perut kembung?

Dilansir dari Step to Health, berikut 5 buah yang bagus untuk dikonsumsi jikakamu mengalami perut kembung.

1. Jeruk

Jeruk adalah buah sempurna untuk menyingkirkan cairan yang ditampung tubuh Anda.

Baca Juga: Meski Berasa Sedikit Asam, Jeruk Bali Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker

Retensi cairan adalah pertahanan tubuh alami untuk mencegah dehidrasi.

Jeruk juga menghilangkan sodium yang kita konsumsi saat kita makan.

2. Semangka, Persik, dan Melon

Semangka adalah buah lain yang mengandung banyak air.

Baca Juga: Hati-hati, Jika Membongkar Semangka Temukan Tanda Seperti Pada Gambar Ini, Sebaiknya Buang Saja Buah Tersebut, Begini Alasannya!

Ketika kita menikmatinya, kita dapat menyingkirkan penyimpanan air perut.

Ketiga buah tersebut juga pada akhirnya dapat mengurangi peradangan.

3. Alpukat

Seringkali kembung disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mencerna makanan tertentu dengan baik.

Baca Juga: Alpukat Kerap Dihindari Gara-gara Lemaknya, Padahal Buah Ini Baik Bagi Kesehatan, Ini Kuncinya!

Namun, itu juga mungkin disebabkan oleh intoleransi terhadap makanan tertentu.

Jika karena beberapa alasan enzim lambung Anda tidak dapat melakukan pekerjaannya dengan baik, lemak dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Pada akhirnya hal ini akan menyebabkan peradangan dan produksi gas.

Sementara itu, alpukat memiliki enzim yang disebut lipase yang berfungsi memecah lemak.

Baca Juga: Gunakan Scrub Alpukat pada Kulit Kaki Setiap Malam, Dijamin Kulit Jadi Rileks dan Halus! Begini Cara Membuatnya

Juga, alpukat memberi kita banyak potasium, yang menghilangkan air yang tertahan di perut Anda.

4. Nanas

Delapan puluh lima persen dari buah nanas juga terdiri dari air.

Selama berabad-abad, buah ini telah digunakan di Amerika Latin untuk mengobati gangguan pencernaan.

Baca Juga: Ini 7 Alasan Mengapa Kita Minum Air yang Direndam Nanas Setiap Hari, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker

Nanas juga memiliki enzim pencernaan yang disebut bromelain yang bagus bagi lambung Anda.

5. Apel

Kaya akan air dan pektin, apel memberi tubuh kita beberapa manfaat.

Manfaat ini termasuk menyingkirkan air yang tertahan, mengurangi kembung, dan memberi energi.

Baca Juga: 10 Obat Rumahan untuk Mengobati Sariawan, Salah Satunya dengan Cuka Sari Apel

Terlebih lagi, apel mampu memecah lemak dan meningkatkan produksi urin, serta detoksifikasi tubuhmu. (*)