Penulis
Intisari-Online.com – Asam urat adalah limbah alami tubuh yang berasal dari pencernaan senyawa yang disebut purin.
Purin ditemukan dalam makanan seperti daging, kacang-kacangan, bir, dll. Senyawa ini juga terbentuk dalam tubuh kita secara alami dan kemudian dihancurkan.
Asam urat dalam tubuh akan memerah oleh mekanisme alami tubuh melalui ginjal dan urin.
Namun, jumlah purin yang tinggi yang tidak dikeluarkan oleh tubuh membuat tingkat asam urat naik dalam darah.
Baca Juga: Tiga Pola Diet Buat Penderita Asam Urat Agar Tak Sering Kambuh
Hal ini dapat menyebabkan peradangan sendi dan nyeri sendi dan membuat darah dan urin terlalu asam dari tingkat yang diizinkan.
Ada banyak alasan untuk kondisi ini. Alasan utama termasuk gen, diet, stres dan obesitas.
Penyakit atau obat tertentu juga dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat.
Makanan tertentu dapat membantu mengendalikan kadar asam urat secara alami. Seperti berikut ini
Baca Juga: Tips Hidup Sehat Tanpa Asam Urat, Yuk Ikuti Mulai Sekarang!
Apel
Sebuah apel sehari juga bisa menjauhkan asam urat. Apel sangat bagus untuk kesehatan; asam malat yang ada di dalamnya membantu menetralkan asam urat dalam darah.
Ini membantu dalam mengatur kadar asam urat dan dapat meredakan peradangan sendi.
Konsumsi cuka sari apel yang dicampur dengan air juga dapat membantu mengatur kadar asam urat.
Baca Juga: Meski Dimusuhi, Asam Urat Ternyata Mampu Tangkal Radikal Bebas di Dalam Tubuh
Ceri
Ceri dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Karena itu, makan ceri bisa mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.
Tidak hanya itu, mereka membantu mencegah kristalisasi asam urat dan jangan biarkan mereka disimpan dalam sendi.
Buah ini bagus untuk mengurangi keasaman dan rasa sakit. Pastikan Anda memiliki ceri jika Anda ingin mengontrol asam urat Anda.
Baca Juga: Ini Pilihan Menu Diet Asam Urat yang Mampu Turunkan Risiko Kena 'Encok'
Air
Air adalah obat alami untuk banyak penyakit. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan banyak air.
Kita semua tahu bagaimana air membantu membuang racun keluar dari tubuh.
Karena asam urat juga merupakan racun yang dikeluarkan sebagai produk sampingan, air membantu mengeluarkannya dari aliran darah.
Baca Juga: Mudah! Inilah Cara Mengatasi Asam Urat dengan Pengobatan Rumah
Jika Anda menderita kadar asam urat yang tinggi, minumlah setidaknya 8-9 gelas air setiap hari.
Makanan berserat tinggi
Makanan yang berserat tinggi menyerap asam urat dari darah. Mereka membantu dalam menghilangkan kelebihan asam urat melalui ginjal.
Dengan demikian, mereka sangat efektif dalam menurunkan kadar asam urat.
Baca Juga: Begini Cara Obati Asam Urat dengan Jus Lemon, Yuk Coba Resep Ini!
Jika Anda ingin menghilangkan asam urat berlebih dari darah, pastikan Anda memasukkan serat makanan yang larut dalam makanan Anda.
Makanan ini bisa berupa gandum, brokoli, beri, mentimun, seledri, wortel, dan jelai.
Buah-buahan yang kaya vitamin C
Vitamin C membantu dalam disintegrasi asam urat dan membuatnya lebih mudah untuk mengeluarkannya dari tubuh.
Baca Juga: 4 Sayuran yang Wajib Dihindari Bagi Anda yang Terkena Asam Urat!
Karena itu, ini menjadi cara mudah untuk mengontrol kadar asam urat.
Pastikan Anda memasukkan kiwi, jeruk, gooseberry India, jambu biji, lemon dan tomat.
Ini adalah cara paling sehat untuk mengontrol kadar asam urat.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Asam Urat dengan Tepat, Inilah Langkah-langkahnya