Intisari-Online.com – Berbagai cara dilakukan mereka yang merasa berat tubuhnya berlebih.
Di antaranya adalah mengubah pola makan dan tentu saja berolahraga atau dengan beraktivitas lebih banyak lagi.
Untuk pola makan, bila ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk memasukkan lebih banyak protein dalam menu harian Anda.
Protein mencerna makanan dengan lambat dan stabil, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih.
Baca Juga: Pria Ini Sukses Turunkan Berat Badannya Hingga 25 Kg tanpa Latihan Kardio, Apa Rahasianya?
Protein juga penting untuk menjaga dan membangun massa otot tanpa lemak, demi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi akan memberikan manfaat lebih pada upaya penurunan berat badan.
Beberapa protein terbaik ini akan membuat diet lebih cepat berhasil.
1. Telur
Makan telur adalah cara terbaik untuk memulai hari. Dengan hanya 140 kalori, dua butir telur mengandung protein 14 gram.