Penulis
Intisari-Online.com -Memiliki tubuh langsing dengan berat ideal menjadi keinginan hampir semua orang.
Orang-orang yang merasa sulit mencapainya pasti pernah bertanya-tanya kenapa ada orang yang bisa menjaga bentuk tubuh langsingnya dengan mudah.
Selain genetika, gaya hidup memainkan peranan besar, tapi ternyata ada hal mengejutkan lain yang mungkin bisa membantu untuk menjaga bentuk tubuh ideal.
Berikut faktor mengejutkan yang bisa menjaga tubuh tetap langsing dilansir dari CNN.
Baca Juga: Dietmu Gagal Melulu Gara-gara Terbayang Kelezatan Junk Food? 4 Tahap Jitu Ini Bisa Membantumu
Tinggal di dekat pusat kebugaran.
Sebuah studi baru-baru ini dalam jurnal Lancet Public Health menemukan bahwa orang yang tinggal dalam satu kilometer fasilitas aktivitas fisik - termasuk gym, kolam renang dan lapangan bermain - berbobot lebih sedikit dan memiliki pinggang lebih kecil daripada mereka yang tidak.
Perbedaannya lebih besar pada wanita dan mereka yang berpenghasilan lebih tinggi.
Penelitian ini bersifat observasional, sehingga tidak membuktikan sebab dan akibat, tetapi tidak memperkuat dampak lingkungan yang dibangun, termasuk desain kota, pada berat badan.
Penelitian lain menemukan bahwa lebih banyak lingkungan yang bisa dilewati dengan berjalan kaki juga dikaitkan dengan bobot yang lebih rendah.
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe untuk Wanita, Termasuk Redakan Haid dan Turunkan Berat Badan
Makan makanan pedas
Jika Anda memperhatikan lebih dekat, Anda mungkin memperhatikan bahwa teman-teman Anda yang langsing adalah orang-orang yang menyukai pedas.
Ini mungkin bukan kebetulan.
Data pengamatan menunjukkan bahwa makan makanan pedas dikaitkan dengan lebih sedikit obesitas.
Sebuah artikel ulasan baru-baru ini merangkum penelitian yang menunjukkan bahwa capsaicin, senyawa bioaktif utama yang terdapat dalam cabai, dapat memainkan peran dalam pengendalian berat badan.
Baca Juga: Yuk, Perangi Obesitas dengan Secangkir Kopi, Ini Cara Mudahnya!
Capcaisin mengendalikan bobot dalam beberapa cara, termasuk mengurangi nafsu makan, pembakaran lemak, meningkatkan penggunaan lemak sebagai bahan bakar dan meningkatkan metabolisme.Banyak rempah-rempah lain termasuk jintan, jahe, rosemary, oregano, kayu manis dan kunyit juga dapat berperan dalam membantu Anda tetap langsing dengan mengurangi peradangan, meningkatkan respons tubuh Anda terhadap insulin dan meningkatkan komposisi bakteri dalam usus Anda.
Hidup di tempat yang lebih tinggi
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, Colorado memiliki tingkat obesitas terendah di Amerika Serikat.
Alasannya bisa jadi karena 'ketinggian'.
Baca Juga: Ingin Cepat Langsing? Metode Ini Bisa Menurunkan Berat Badan 8 Kali Lebih Cepat, Ini Rahasianya
Sebuah artikel tahun 2013 di International Journal of Obesity menemukan tingkat obesitas yang lebih rendah pada mereka yang hidup di tempat yang lebih tinggi.Pria maupun wanita yang hidup di ketinggian kurang dari 500 meter (1.640 kaki) di atas permukaan laut masing-masing memiliki 5,1 dan 3,9 kali, kemungkinan lebih tinggi mengalami obesitas dibandingrekan-rekan mereka yang hidup di 3.000 meter (9.800 kaki) atau lebihtinggi di atas permukaan laut.
Para penulis penelitian menunjukkan bahwa kadar oksigen yang lebih rendah, tuntutan metabolisme yang lebih tinggi pada ketinggian yang lebih tinggi dan peningkatan aktivasi sistem saraf simpatis (yang dapat mengurangi nafsu makan) adalah semua kemungkinan penyebab dari temuan ini.
Tetapi penjelasan yang pasti belum sepenuhnya ditetapkan.
Baca Juga: Makan Karbohidrat Malam-malam Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya
Namun, bukan berarti kita harus pindah ke pegunungan untuk mendapat tubuh langsing ideal.
Usahakanlah untuk banyak bergerak dan jaga pola makan setiap hari.