Penulis
Intisari-Online.com – Kalau berbicara tentang keringat, sedikit bermain-main mungkin adalah cara yang paling menyenangkan untuk melakukannya.
Apalagi kalau Anda bisa melakukannya beberapa kali dalam seminggu, atau bahkan sehari, Anda benar-benar menghitungnya sebagai olahraga, bukan?
Ilmu pengetahuan menunjukkan hasil campuran. Berapa banyak kalori yang dibakar saat berhubungan intim?
Ada beberapa penelitian berbeda yang mencakup penelitian tentang seks dan pembakaran kalori.
Satu penelitina, dari University Quebec, melacak dan membandingkan pembakaran kalori selama olahraga dibandingkan dengan seks.
Hasilnya menunjukkan bahwa pria membakar lebih dari 100 kalori selama 25 menit berhubungan seks atau 4,2 kalori per menit.
Wanita hanya membakar 69 kalori per 25 menit berhubungan seks atau 3,1 kalori per menit.
Kelompok yang sama berlari ringan selama 30 menit dan membakar lebih banyak kalori.
Para wanita membakar rata-rata 213 kalori, dan para pria membakar rata-rata 276 kalori, per hasil penelitian. Demikian dilansir dari laman reader's digest.
Sebuah laporan yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa pria hanya membakar 21 kalori selama enam menit berhubungan intim, yang biasanya lamanya waktu rata-rata untuk berhubungan intim para pasangan. Studi ini tidak termasuk wanita.
Berdasarkan penelitian saat ini, sulit untuk menentukan dengan tepat berapa banyak kalori yang dibakar orang selama berhubungan seks karena ada begitu banyak variabel, menurut Michael Henri, MA, BA, pendiri Michael Henri Coaching yang memiliki gelar dalam bidang Kinesiologi dan Fisioterapi.
"Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika menghitung kalori yang terbakar saat berhubungan seks, seperti usia, berat badan, metabolisme, usaha, posisi, dan lamanya waktu," katanya.
"Faktor-faktor ini dapat secara signifikan mengubah hasil hasil tergantung pada baseline mereka."
Anda tidak dapat mengendalikan beberapa faktor ini, tetapi Anda memang memiliki kekuatan untuk meningkatkan kehidupan seks Anda.
Tapi Candy Morales, CPT, seorang pelatih selebriti dan pelatih kesehatan dan kebugaran, menjelaskan bahwa terlepas dari faktor-faktor ini, pengeluaran energi dan kalori yang terbakar akan selalu lebih tinggi dengan olahraga, daripada seks.
Bagaimana Anda bisa membakar lebih banyak kalori saat berhubungan seks?
Baca Juga: Ini 5 Efek Mengejutkan dari Latihan Mengangkat Kaki untuk Otot, Bisa Membakar Kalori dengan Cepat
Secara umum, aktivitas dengan intensitas lebih tinggi membakar lebih banyak kalori daripada aktivitas dengan intensitas rendah atau sedang, menurut Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, seorang dokter, dan pakar kesehatan.
"Jadi jika mencoba menggunakan seks sebagai bentuk utama latihan Anda, Anda kemungkinan akan mendapat manfaat lebih banyak dari sesi intensitas yang lebih tinggi," kata Dr. Okeke-Igbokwe.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan di kamar tidur untuk meningkatkan pembakaran kalori Anda.
"Cara terbaik untuk membakar kalori saat berhubungan seks adalah dengan menerapkan upaya untuk meningkatkan detak jantung sebanyak mungkin," kata Henri.
Baca Juga: Ini Rupanya Waktu Tubuh Kita Membakar Kalori Terbanyak
Anda bisa melakukan ini dengan melakukan sesi bercinta yang lebih lama atau berpindah posisi, Dr. Okeke-Igbokwe menambahkan.
Menemukan cara-cara kreatif untuk memperpanjang waktu hubungan intim, pasti akan menghasilkan penggunaan lebih banyak energi dan membakar lebih banyak kalori, Morales menambahkan.
Namun, membakar kalori bukan satu-satunya manfaat berhubungan intim.
Meskipun seks mungkin bukan cara terbaik untuk membakar kalori, ada beberapa manfaat kesehatan tak terduga lainnya yang bisa Anda dapatkan dari seks.
Baca Juga: Ini Rupanya Waktu Tubuh Kita Membakar Kalori Terbanyak
Melakukan hubungan seks teratur membantu tubuh Anda melawan penyakit, meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati Anda, dan bahkan membuat Anda terlihat lebih muda.
Banyak manfaat crossover seks dan olahraga karena melibatkan peningkatan detak jantung, daya tahan, dan kekuatan.
Kedua kegiatan itu baik untuk pikiran Anda juga, terutama karena mereka meningkatkan endorfin, kata Morales.
Jangan lupa bahwa berhubungan intim bahkan dapat membantu Anda memperlambat penuaan, jika Anda berhubungan seks sebanyak ini.
Baca Juga: Berhubungan Intim Seminggu Sekali Bikin Umur Lebih Panjang, Benarkah?