Anda Alami Sembelit? Ini 10 Obat Pencahar Alami yang Manjur, Salah Satunya Kismis

Intisari-Online.com – Sembelit, jika tidak akut, tidak memerlukan kunjungan ke kamar dokter. Berikut adalah solusi rumah terbaik untuk kondisi ini.

Sebuah penelitian Juni 2019 yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology telah mendefinisikan ulang konstipasi berdasarkan gejala umum yang disetujui para ahli.

Menurut para peneliti dari studi ini kondisi gastrointestinal ini ditandai dengan ketidaknyamanan perut, rasa sakit dan kembung; ketidaknyamanan dubur; buang air besar dan tinja yang keras; disfungsi sensorik; perut kembung dan kembung; inkontinensia foecal.

Perlunya mendefinisikan kembali muncul dari adanya perbedaan drastis antara persepsi publik tentang sembelit dan pemahaman dokter tentang kondisi dan aturan diagnosis formal.

Baca Juga: Rutin Minum Air Hangat Ternyata Ada 10 Manfaatnya buat Kesehatan, dari Obati Sembelit Hingga Turunkan Berat Badan

Pendefinisian ulang konstipasi akan membantu banyak orang mengidentifikasi kondisi mereka dengan lebih baik dan mengambil tindakan yang diperlukan tepat waktu.

Dalam kebanyakan kasus, ini adalah kondisi kronis, bukan akut. Jadi, sangat sedikit orang mengunjungi dokter untuk mengobatinya.

Sebaliknya, mereka menunggu sembelit untuk menyelesaikan sendiri atau mengeluarkan pencahar untuk perbaikan cepat.

Ternyata, ada obat pencahar alami tertentu yang paling cocok untuk penyakit pencernaan ini, ini 10 di antaranya, seperti dilansir dari thehealthsite.

Baca Juga: Didiagnosis Sembelit saat Mengeluh Pusing, Bocah 4 Tahun Ini Ternyata Alami Hal Mengerikan, Hingga Merenggut Nyawanya

Air lemon

Karena berfungsi sebagai agen pembersih untuk usus, kandungan garam membantu dalam tinja yang cepat dan mudah.

Air lemon ini juga merupakan cara yang bagus untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.

Bagaimana cara:

• Yang perlu Anda lakukan adalah mencampur satu sendok teh jus lemon ke dalam segelas air hangat.
• Tambahkan sejumput garam ke dalam larutan.
• Minum air ini saat perut kosong untuk meredakan sembelit.

Baca Juga: Sembelit dan Sakit Perut Selama 5 Hari, Ternyata Ada Lebih dari 100 'Bubble Tea' dalam Perut dan Usus Gadis Ini

Mangga

Dikenal sebagai raja buah-buahan, mangga pasti akan meningkatkan waktu kotoran Anda, terima kasih kepada polifenolnya.

Makan mangga setiap hari di musim ini dan ini akan bekerja sebagai pencahar yang luar biasa.

Buah lezat ini akan meningkatkan frekuensi tinja, bentuk dan konsistensi. Ini juga akan berdampak positif pada komposisi mikroba Anda dan bekerja pada peradangan usus.

Baca Juga: Kebanyakan Minum Bubble Tea, Wanita Ini Sembelit 5 Hari, Waspadai Efek Buruk Lainnya Juga

Caranya: makan makan, beratnya sekitar 300 g setiap hari. Atau campur mangga dengan susu atau masukkan ke dalam salad buah.

Kismis

Mereka dikemas dengan serat dan bertindak sebagai pencahar alami yang hebat. Obat ini juga manjur untuk wanita hamil, tanpa efek samping obat.

Caranya: rendam segenggam dalam semalam. Lalu minumlah airnya saat perut kosong.

Baca Juga: Mengeluh Sering Sakit Perut dan Sembelit Selama 6 Bulan Dokter Temukan Setumpuk Cacing Menyumbat Usus Bocah 4 Tahun

Jambu biji

Jambu biji memiliki serat larut dalam pulp dan kandungan serat tidak larut dalam biji.

Mereka juga membantu dengan produksi lendir di anus dan dengan peristalsis (serangkaian kontraksi dalam lapisan usus yang membantu perjalanan makanan di lambung).

Caranya: potong jambu biji menjadi irisan tipis sebelum dimakan, lalu tambahkan sedikit garam dan ketumbar ke dalam irisan untuk rasa.

Baca Juga: Berniat Atasi Sembelit, Pria Ini Masukan Benda Ini ke Dalam Anus, Namun Nyawanya Justru Terancam

Buah ara

Baik kering atau matang, buah ara dikemas dengan serat dan bertindak sebagai pencahar alami yang hebat.

Caranya:

• Untuk menghilangkan sembelit, rebus beberapa buah ara dalam segelas susu, minum ramuan ini pada malam hari sebelum tidur.
• Pastikan campurannya hangat saat Anda meminumnya.
• Menggunakan buah utuh untuk tujuan ini jauh lebih baik dibandingkan dengan sirup yang tersedia secara komersial.

Baca Juga: Kisah Seorang Pria yang Alami Sembelit Seumur Hidup, Saat Dibedah Isi dan Bentuk Ususnya Mengejutkan

Biji rami

Biji rami dikenal karena kandungan seratnya, dan bisa sangat membantu Anda dalam hal sembelit.

Caranya: Anda dapat mencampur biji rami dalam sereal setiap pagi. Atau segenggam saja dengan air hangat di pagi hari.

Minyak jarak

Baca Juga: Jangan Kebanyakan Protein, Bisa Bikin Sakit Kepala Hingga Sembelit

Ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat pasti untuk sembelit dan memiliki sifat yang dapat membunuh cacing usus.

Caranya:

Jika minum satu sendok minyak jarak saja bukanlah sesuatu yang ingin Anda lakukan, Anda bisa menambahkan satu sendok makan itu ke dalam segelas susu hangat.

Minum ramuan ini di malam hari sebelum tidur untuk meredakan sembelit.

Baca Juga: Tiga Bulan Alami Sembelit, Seluruh Usus Pria Ini Harus Diangkat

Bayam

Bayam memiliki sifat yang membersihkan, membangun kembali dan memperbarui saluran usus.

Caranya:

• Anda dapat memiliki sekitar 100 ml jus bayam yang dicampur dengan jumlah air yang sama dua kali sehari.
• Obat rumahan ini adalah metode yang paling efektif untuk menyembuhkan sembelit yang paling keras sekalipun.

Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Makan Terong, Salah Satunya Mencegah Sembelit

Jeruk

Jeruk tidak hanya sumber vitamin C yang besar tetapi juga memiliki sejumlah besar kandungan serat.

Caranya:

• Makan dua jeruk setiap hari, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari dapat memberikan bantuan besar dari sembelit.
• Makanlah tanpa mengelupas benang putih untuk efek tambahan.

Baca Juga: 17 Manfaat Buah Stroberi, dari Obati Sembelit Hingga Putihkan Gigi

Tips diet untuk menghindari sembelit:

Untuk menghindari dan menyembuhkan sembelit, penting bagi Anda untuk menjaga kebiasaan makan sehat.

Berikut adalah beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan dalam diet untuk menyembuhkan sembelit:

• Hindari makanan yang mengandung tepung putih seperti gula putih dan makanan olahan lainnya.
• Makanlah makanan ringan biasa, dan pastikan Anda makan setidaknya 3-4 jam sebelum tidur. Makan secara teratur tidak hanya mencegah sembelit.
• Masukkan buah-buahan dan sayuran ke dalam makanan harian Anda.
• Menambahkan bumbu dalam makanan Anda saat memasak itu adalah cara yang bagus untuk membantu pencernaan.

Baca Juga: Sedang Sembelit? Tambahkan Salah Satu dari 12 Makanan Ini dalam Menu Harian Anda

• Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari. Pastikan Anda memiliki segelas air hangat setiap pagi dan sebelum tidur.
• Sembelit adalah kondisi yang sepenuhnya dapat disembuhkan dan dikelola, semua yang perlu Anda lakukan adalah mengingat beberapa pengobatan rumahan ini dan Anda harus berada di jalan yang baik menuju pagi yang bahagia.