Intisari-Online.com - Kebanyakan orang ingin tampil awet muda.
Bahkan, tak sedikit yang membeli produk anti-penuaan agar tampilannya tetap tampak muda.
Padahal, ada sejumlah kegiatan sehari-hari yang sebetulnya bisa secara alami memperlambat penuaan.
Ini semua bergantung pada pilihan pola hidup.
Nah, kebiasan apa saja yang bisa diperbaiki untuk tetap tampil muda?
1. Olahraga
Sejumlah atlet senior telah membuktikan bahwa usia tidak seharusnya menahan kita dari aktivitas fisik.
Faktanya, cara terbaik memperlambat penuaan adalah dengan menjaga bentuk tubuh ideal.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang tua yang rutin berolahraga memiliki massa otot, level kolesterol dan fungsi sistem imun yang sama seperti orang-orang muda.
Tidak mengherankan, sebab olahraga juga membuat tubuh tetap sehat dan mampu membantu menurunkan berat badan serta lemak tubuh.
Kondisi ini membantu mengontrol gula darah dan mencegah diabetes.
Spesialis kesehatan keluarga, Benjamin Epstein, MD mengatakan, segala bentuk aktivitas fisik yang memacu nafas serta denyut jantung bisa meningkatkan kesehatan jantung.