Penulis
Intisari-Online.com -Keinginan untuk memiliki momongan biasanya muncul pada para pasangan yang sudah menikah.
Banyak yang rela melakukan berbagai cara demimendapat momongan, meski kadang beberapa orang harus berjuang sekuat tenaga.
Salah satu yang kerap menjadi sorotan terkait upaya untuk mendapatkan momongan adalah kualitas sperma pria.
Berbagai artikel mengulas tentang cara-cara untuk meningkatkan kualitas sperma, tentu saja tujuan akhirnya agar cepat hamil.
Baca Juga : Akhir Tragis Seorang Wanita yang Jual Sel Telurnya di Pasar Gelap Demi Beli iPhone Terbaru
Sayangnya, pandangan tersebut sebenarnya sedikit mengabaikan peran wanita, dalam hal ini sel telur dalam mempercepat kehamilan.
Ya, tidak hanya sperma, pada dasarnya kualitas sel telur perempuan juga memiliki peran penting untuk mempercepat kehamilan.
Sel telur yang berkualitas sendiri biasanya dipicu dari berbagai kebiasaan sehat yang kadang justru diabaikan seorang perempuan.
Banyak perempuan percaya, hanya suplemen dan vitamin serta ramuan herbal yang bisa membantu meningkatkan kualitas sel telur perempuan.
Baca Juga : Kilatan Cahaya saat Sperma Bertemu Sel Telur
Dilansir dari Fit Pregnancy, ternyata hal kecil ini kerap diabaikan perempuan dan ternyata bisa meningkatkan kualitas sel telur!
1. Gaya hidup sehat
Semua perempuan lahir dengan sel telur berkualitas.
Perubahan kualitas sel telur dipicu salah satunya dengan gaya hidup yang kurang sehat.
Menurut Alice Domar, asisten profesor kebidanan dan ginekolog, Harvard Medical School, segala aktivitas yang dilakukan dapat mempengaruhi sel telur.
"Segala sesuatu yang dilakukan dapat berpengaruh pada sel telur. Semakin hari, racun akan masuk dan bahkan makin banyak sehingga menjadi kualitas sel telur terus menurun," ungkap Domar.
Sehingga Domar menyarankan para perempuan untuk melakukan gaya hidup sehat mulai dari olahraga, yoga, joging ringan atau pilates untuk menjaga kebugaran tubuh.
Hal tersebut dapat meningkatkan kualitas sel telur perempuan.
Baca Juga : 7 Cara Mudah Agar Cepat Hamil di Usia Lebih dari 40 Tahun, Yuk Intip!
2. Mengelola stres
Perempuan susah hamil biasanya karena Ia belum bisa mengelola stres dengan baik.
Pikiran bisa berpengaruh dengan hormon, sehingga bila seseorang tidak mampu mengelola stres, Ia akan memiliki hormon yang kurang baik dan sel telur akan susah dibuahi.
Maka dari itu, Domar menyarankan perempuan untuk mengurangi stresnya.
"Meski stres tidak bisa dihindari, tetapi mengelolanya dengan meditasi dan yoga bisa menjadi pilihan agar seseorang bisa mengelola stres dengan baik," ujar Domar.
Ia juga menambahkan, harus sering melakukan relaksasi dan bergaul untuk menekan stres dalam pikiran.
3. Mengonsumsi suplemen
Suplemen kesuburan memang dirasa perlu bagi seseorang yang terbilang sulit memiliki momongan.
Baca Juga : Selain 'Menikah' di Masa Subur, Ini 5 Hal yang Dapat Wanita Lakukan Agar Cepat Hamil
Berbagai ahli kandungan menyarankan suplemen dengan kandungan antioksidan Coenzyme Q10 (CoQ10) untuk dikonsumsi perempuan yang ingin segera hamil.
"Suplemen itu juga diperuntukkan perempuan yang usianya cukup tua untuk mencegah sel telur yang sudah mulai rentan," ujar Domar.
Karena semakin bertambahnya usia perempuan, semakin rentan pula sel telur yang dimilikinya.
4. Mengonsumsi makanan yang sehat
Para ahli medis percaya, mengonsumsi makanan sehat selain dapat menunjang kesehatan juga untuk membuat perempuan dan laki-laki lebih subur.
"Kecuali bila medis melarang untuk mengonsumsi beberapa makanan sehat karena alasan kesehatan," ujar Domar.
Mengonsumsi banyak buah, sayur, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan susu lemak serta kacang dan buah beri dapat membantu meningkatkan kesuburan serta sel telur perempuan.
Bahan makanan organik tersebut mengandung kandungan zat besi, vitamin, kalsium dan juga antioksidan yang baik, yang dapat meningkatkan kualitas sel telur.
Baca Juga : 10 Cara Mudah Agar Cepat Hamil Setelah Menikah, Apa Saja Ya?
5. Akupuntur
Kini, teknik akupuntur sangat mudah ditemui di berbagai tempat.
Dan sejak zaman dahulu, akupuntur dipercaya dapat membantu seseorang memperbaiki dan meningkatkan kualitas sel telur.
Bahkan akupuntur menjadi langkah pertama apabila pasangan akan menjalani IVF atau bayi tabung.
Domar mengatakan, "studi untuk kesuburan membuktikan bahwa orang yang melakukan akupuntur akan memiliki peluang tinggi".
(Cynthia Paramitha Trisnanda)
Artikel ini sudah tayang di Nakita.Id dengan judul "Kerap Diabaikan, Ini Cara Tingkatkan Kualitas Sel Telur agar Cepat Hamil".
Baca Juga : 6 Cara Mudah Agar Cepat Hamil di Usia 30-an, Yuk Simak Tipsnya!