Penulis
Intisari-online.com -Sebuah kisah mengejutkan terjadi di China.
Dilaporkan seorang pria bernamaZhang Tong (nama samaran), mengalami sakit pengap di dada.
Namun, pria 19 tahun ini tidak begitu peduli.
Akan tetapi semakin hari penyakit itu semakin kuat dan memuatnya harus dilarikan ke rumah sakit.
Setelah sampai di rumah sakit, dokter mengatakan bahwa Tong menderitainfark miokard rendah akut.
Mereka kira hal ini karena rokok atau minuman beralkohol. Namun dia tidak melakukan keduanya.
Sedangkan satu-satunya kebiasaan tidak sehat Tong adalah begadang dan menonton dari ponselnya.
Sehingga dokter menganggap bahwa kebiasaannya begadang sambil main ponsel adalah penyebab dia terkena penyakit mematikan ini.
Diketahui begadang sambil main ponsel adalah salah satu kebiasaan sederhana yang hampir dilakukan kebanyakan orang.
Bagaimanapun juga, hal ini karena hampir semua orang kecanduan dengan smartphone dan karena banyaknya hal yang bisa dilakukan dengan menggunakan ponsel.
Namun, siapa sangka, kebiasaan yang kerap kali dilakukan oleh kebanyakan orang ini ternyata tidak baik bagi kesehatan.
Hal itu bahkan bisa mengganggu siklus tidur bahkan hingga berisiko terhadap penyakit berbahaya.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Oleh karena itu, demi kesehatan sebaiknya Anda mulai berhenti dengan kebiasaan ini, namun jika Anda tidak bisa menghentikannya.
Setidaknya ada 3 cara yang bisa Anda praktikkan untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda tersebut.
Dihimpun dari Nutri Living berikut ini ada 3 hal yang direkomendasikan oleh Parta Nandi
1. Matikan telepon Anda di malam hari
Anda akan tertidur lebih cepat, dan tidur lebih baik serta bangun lebih segar tanpa smartphone.
Karena benda ini akan mengganggu tidur Anda sepanjang malam, misal ada notifikasi masuk.
2. Jauhkan setidaknya 3 langkan dari Anda
Semakin jauh jarak ponsel Anda, semakin lemah radiasi elektromaknetiknya.
Jika Anda menggunakan telepon sebagai alarm, Anda juga perlu menjauhkannya karena ini akan melindungi kesehatan Anda. Serta Anda akan bergerak untuk mematikannya.
Baca Juga : Museum Angkut Malang, Satu-satunya di Indonesia dan Tak Pernah Bikin Bosan
3. Periksa ponsel Anda jika benar-benar perlu
Mungkin, Anda juga perlu mengetahui aktivitas orang-orang sekitar Anda melalui ponsel.
Tetapi, Anda memerlukan batasan dalam hal ini.
Oleh karena itu, Anda perlu menjaga jarak dengan ponsel dan menggunakaannya saat benar-benar memerlukannya.
Anda juga disarankan untuk menjauhkannya setelah Anda menggunakan ponsel Anda tersebut.
Itulah beberapa saran yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi penggunaan smartphone ketika atau sebelum waktu tidur Anda, dan membuat Anda tidak terjaga karena smartphone.
Baca Juga : Alami Anemia? Ini 7 Makanan Untuk Melawannya, Yuk Konsumsi Sekarang!