Intisari-Online.com - Berenang bukan hanya kegiatan yang menyenangkan.
Namun ia juga baik untuk jantung dan otot Anda, dan juga untuk penurunan berat badan.
Tetapi seperti halnya semua bentuk olahraga, menyeimbangkannya dengan diet yang tepat sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana kalori dibakar
Baca Juga : Mengenal Operasi Bariatrik yang Bantu Arya Turunkan Berat Badan Hingga 100 Kg
Tingkat di mana tubuh Anda membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi dikenal sebagai metabolisme.
Saat Anda berolahraga, metabolisme Anda meningkat.
Berapa banyak efek ini dan berapa lama berlangsung tergantung pada berbagai faktor termasuk jenis kelamin Anda, komposisi tubuh, dan aktivitas yang Anda lakukan.
"Seseorang yang beratnya 68kg akan membakar sekitar 400 kalori saat berenang selama satu jam dengan kecepatan sedang dan 700 dengan kecepatan tinggi," kata Tom Holland, ahli fisiologi, sebagaimana dilansir pada laman Health Line.