Penulis
Intisari-Online.com - Hampir 50% dari populasi wanita menderita varises.
Terlepas dari penampilannya yang kurang diinginkan, varises juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Lihatlah beberapa dari solusi alami ini untuk memerangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh varises dan membantu mengobatinya.
Apa itu Varises dan Mengapa Menimbulkan rasa Sakit?
Varises pada dasarnya adalah pembuluh darah melebar yang meradang dan sangat dekat dengan permukaan kulit.
Mereka berwarna biru tua atau ungu dan menonjol sedikit dari permukaan kaki dalam beberapa kasus.
Varises dapat menyebabkan kram, sensasi berat di kaki, dan bahkan sakit parah.
Beberapa wanita juga mengalami gatal-gatal dan sakit ketika mereka menggaruk kaki mereka.
Baca Juga : Waspada Saat Minum Air dari Dispenser, Ternyata Ada Bahaya Tersembunyi!
Varises terjadi karena insufisiensi vena dan sirkulasi darah yang buruk.
Salah satu faktor penting yang mengarah pada pengembangan varises adalah genetika.
Jika ada kasus varises di keluarga Anda, kemungkinan Anda juga akan menderita varises di beberapa titik dalam hidup Anda, terutama jika ibu atau nenek Anda menderita varises.
Tips untuk Meredakan Nyeri Varises dan Mengurangi Gejalanya
Baca Juga : Sering Terganggu dengan Mobil Tetangga yang Parkir di Depan Rumah? Ini Jalur Hukum yang Bisa Ditempuh!
Sekarang, kami akan memberi Anda 6 tips untuk membantu Anda mencegah nyeri varises atau meringankan gejalanya:
1. Lakukan olahraga ringan
Tidak ada keraguan tentang ini, olahraga adalah latihan yang terbaik.
Berjalan kaki juga dapat membantu meringankannya.
Baca Juga : Buah Parijoto, Warisan Sunan Muria yang Dianggap Bisa Atasi Masalah Sulit Hamil
Jangan melakukan aktivitas yang terlalu intens karena gerakan tiba-tiba atau melompat dapat memperparah gejalanya.
2. Kenakan sepatu yang nyaman
Jika sepatu Anda terlalu ketat, darah Anda tidak dapat mengalir dengan baik, dan itu menghambat aliran kembali ke jantung.
Baca Juga : Kisah Ibu Paling Produktif Dalam Sejarah, Hamil 27 Kali dan Lahirkan 69 Anak
Ini juga berlaku untuk kaus kaki dan celana ketat, karena mereka juga memberi tekanan pada kaki Anda.
Jika Anda harus mengenakan sepatu hak untuk bekerja, maka Anda dapat membawanya secara terpisah saat Anda dalam perjalanan ke sana dan hanya mengenakannya di kantor.
3. Tinggikan kaki Anda
Setelah Anda kembali ke rumah, ambil kesempatan untuk mengangkat kaki Anda.
Baca Juga : Mengenal Operasi Bariatrik yang Bantu Arya Turunkan Berat Badan Hingga 100 Kg
Ini mungkin sedikit menyakitkan atau sedikit tidak nyaman pada awalnya.
Jika Anda duduk di sofa, letakkan kaki di depan Anda di bangku atau meja.
Jika Anda berbaring, Anda dapat menopang tumit Anda dengan meletakkannya di dinding.
Semua opsi ini bagus untuk membuat darah mengalir kembali ke jantung Anda.
Baca Juga : 7 Cara Tepat Mencegah Kanker Payudara, Jangan Sampai Terlambat!
4. Ubah posisi
Banyak pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk duduk atau berdiri berjam-jam lamanya pada suatu waktu.
Kedua posisi tersebut buruk bagi kesehatan kaki Anda dan juga berpotensi menyebabkan varises.
Jadi, Anda harus mengubah postur tubuh Anda sebanyak mungkin di siang hari.
Misalnya, jika Anda berada di meja Anda, Anda bisa bangun untuk berbicara di telepon.
Atau, jika Anda bekerja di toko, manfaatkan waktu yang tidak terlalu sibuk untuk duduk sebentar.
Baca Juga : Masih Suka Makan Mi Instan Campur Nasi? Hentikanlah Sekarang Juga, Akibatnya Sangat Berbahaya
5. Pijatan
Anda tidak perlu pergi ke tukang pijat untuk ini.
Anda bisa melakukan pijatan sendiri di rumah! Tapi hati-hati jangan sampai terlalu banyak menekan!
Pijatnya sederhana: remas lembut bagian yang sakit dan urat yang menonjol.
Ulangi ini setiap hari selama sekitar 15 menit setiap kali.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik lagi, Anda bisa menggunakan minyak esensial seperti thyme, rosemary, atau lavender.
Baca Juga : Ngeri, Ingin Hilangkan Tato, Lengan 4 Pria Ini Malah Melepuh dan Berlubang!
6. Pertahankan diet seimbang
Konsumsi lemak, karbohidrat, dan gula dalam jumlah sedang sangat penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah Anda dan menghindari kelebihan berat badan, yang tidak baik untuk kaki Anda.
Anda juga harus menghindari minum terlalu banyak alkohol atau kopi dan pastikan untuk minum 2 liter air per hari.
Baca Juga : Jangan Abaikan Varises Karena Dapat Menyebabkan Serangan Jantung, Begini Penjelasannya