Intisari-Online.com - Mengubah diri menjadi lebih sehat merupakan resolusi yang banyak dimiliki setiap awal tahun.
Sebenarnya tak sulit untuk meraihnya.
Kami bantu dengan beberapa tips berikut:
1. Lakukan push-ip 10 kali setiap hari
Tak perlu melakukannya sekaligus. Bahkan, lakukanlah walau lututmu masih harus menyentuh lantai.
Baca Juga : 7 Hal Sederhana Ini Dipercaya Bisa Buat Umur Panjang lho!
Jika masih terasa berat, kamu dapat menggantinya dengan 10 kali squat.
Melakukan latihan kekuatan dan ketahanan dapat menurunkan resiko kematian karena serangan jantung.
2. Jika kamu menginginkan sebotol soda, minumlah segelas air
Riset membuktikan bahwa minuman yang mengandung gula mengingkatkan resiko kegemukan serta penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga : Mengintip Kota Kuala Kencana Milik PT Freeport di Papua: Modern, Canggih, dan Bersih!
Dalam 20 ons soda terkandung 240 lebih kalori di dalamnya.
Hal tersebut tidak membuatmu merasa lebih kenyang dan kamu tidak akan makan lebih sedikit.
3. Ngobrol dengan 10 orang baru setiap harinya
Berbagai riset telah membuktikan bahwa interaksi langsung dapat memperpanjang umur.
Baca Juga : Jadilah Sosok yang Pengertian, Ini 9 Bahasa Tubuh dan Tanda-Tanda Wanita yang Jatuh Cinta pada Anda