Hindari Infeksi Jamur dengan Membuat Beberapa Perubahan dalam Kebiasaan Hidup Anda

Intisari-Online.com – Ketika candida - jamur mirip ragi - tumbuh secara berlebihan di area seperti mulut, vagina atau saluran pencernaan, maka pembentukan infeksi jamur pun dimulai.

Infeksi tersebut dapat menyebabkan muntah, mual, dan diare.

Untuk mencegah infeksi jamur di tempat yang tidak diinginkan, Anda dapat menghindari ketidaknyamanan tersebut dengan perubahan kebiasaan sehari-hari.

Perubahan seperti apa yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari?

Seperti yang dilansir dari Healthsite berikut ini yang bisa kita lakukan.

• Hindari menambahkan gula

Baca Juga : Ngeri! Pecahkan Jerawat Dengan Alat Tukang Kayu, Bibir Pria ini Malah Terinfeksi Jamur Langka

Menambahkan gula berakibat bertambahnya kalori dan rasa manis yang memungkinkan candida tumbuh lebih cepat sehingga menyebabkan infeksi jamur.

Lebih baik menghindari sumber gula yang terkonsentrasi seperti minuman ringan, permen, selai, dan sirup pancake, dll.

• Singkirkan celana ketat

Jangan kenakan celana dalam yang ketat, celana panjang atau jeans ketat karena tidak memungkinkan udara bersikulasi di sekitar vagina.

Pakaian ketat meningkatkan kelembapan sehingga menciptakan lingkungan yang sempurna untuk tumbuhnya jamur.

Gunakan pakaian berbahan katun yang longgar sehingga membantu mencegak infeksi jamur.

Baca Juga : 5 Tips Menyembuhkan Infeksi Jamur

• Hindari antibiotik

Bakteri yang membantu tubuh dalam mengendalikan jamur akan hancur jika Anda mengonsumsi antibiotik.

Jadi, jangan minum antibiotik kecuali disarankan oleh dokter yang tahu tentang masalah infeksi jamur.

• Hindari stres

Sebagian besar wanita mengalami infeksi jamur ketika mereka sedang mengalami masa-masa stres, jadi cobalah untuk menjauhkan stres dari hidup Anda untuk mengurangi kemungkinan terkena infeksi jamur.

Jaga pikiran agar rileks dengan berlatih meditasi, yoga, dan berolahraga secara teratur.

Baca Juga : Urine dapat Mengobati Infeksi Jamur di Kaki

• Hindari douching

Douching harus dihindari bila ingin menghindari infeksi jamur.

Ini adalah proses mencuci bagian dalam vagina dengan cairan.

Proses ini dapat menghancurkan bakteri berbahaya, tetapi juga membunuh bakteri baik yang biasanya melawan perkembangan jamur.

• Ganti sesering mungkin

Segera setelah pakaian berkeringat setelah sesi olahraga cobalah menggantinya dengan pakaian kering.

Segera ganti dengan yang kering setiap kali merasakan kelembapan di dalam, termasuk pakaian dalam, karena alasan apapun.

Baca Juga : Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Makan 'Bagian Bersih' Roti Berjamur