Intisari-Online.com – Anda selalu merasa cemas atau gelisah? Apa yang Anda alami itu ternyata dialami pula oleh jutaan warga dunia.
Orang-orang biasanya menderita serangan kecemasan pada malam hari sebelum tidur.
Pada waktu itu juga ketika pikiran-pikiran yang tidak diinginkan yang kita pendam sepanjang siang akan muncul di hadapan.
Pikiran-pikiran yang mengganggu seperti; ‘Apa yang terjadi besok?’ dan ‘Apa yang dapat aku lakukan untuk mengatasi situasi ini?’ masuk ke dalam otak dan membuat kita jadi sulit tidur.
Sebenarnya ada banyak tehnik yang bisa kita terapkan untuk mengatasi ‘penyakit mental’ ini secara efektif.
Nah, 5 kiat dari Brigh Side ini akan membantu Anda menghadapinya saat Anda merasa cemas dan stres.
Tehnik ini juga bagus untuk setiap orang yang ingin memperbaiki kualitas hidup mereka.
1. Lawan pikiran cemas
Rasa cemas hidup dengan sendirinya. Jika Anda membiarkan pikiran negatif berkembang, Anda bisa gila sendiri.
Rasa cemas terbentuk seperti sebuah bola salju yang menggelinding ke bawah dan hanya Anda sendiri yang punya kekuatan untuk menghentikannya.
Pertama-tama, Anda harus mempelajarinya untuk menahan pikiran negatif. Ini artinya identifikasilah ketika masalah itu muncul.
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR