Dengan mengonsumsi ini, maka Anda juga sekaligus mendapatkan nutrisi penting berikut:
- Protein
- Karbohidrat
- Lemak
- Kalsium
- Vitamin C dan vitamin dan mineral lainnya
APA SAJA MAKANAN YANG BAIK DIMAKAN SETELAH OLAHRAGA?
Selain yogurt, susu adalah pilihan cerdas untuk dikonsumsi setelah berolahraga karena dua alasan utama:
1. Susu mengandung keseimbangan protein dan karbohidrat, termasuk gula alami yang Anda perlukan setelah olahraga.
Selain itu, susu juga mengandung protein yang sangat bermanfaat untuk membangun otot kembali.
2. Susu pada umumnya mudah untuk dimakan.
Entah Anda memilih segelas susu atau yogurt, keduanya bisa dimakan di mana saja dengan tidak repot.
Baca Juga : Ketika Merasa Lapar, Sebaiknya Hindari 6 Makanan Berikut Jika Tak Ingin Lambung Bermasalah
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR