Sebagai kelompok makanan pokok, produk susu adalah pilihan utama bagi banyak orang sebagai makanan sebelum atau sesudah latihan.
Jadi, apakah susu (khususnya yogurt) benar-benar pilihan yang baik untuk Anda?
APA MANFAAT YOGURT?
Yogurt alami terutama terdiri dari protein dan karbohidrat, dengan kandungan lemak bervariasi.
Ia mengandung bakteri sehat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Yogurt juga mengandung jumlah kalsium yang bagus , mineral pembentuk tulang yang penting!
Meskipun karbohidrat sangat penting untuk membangun cadangan energi Anda selama olahraga yang melelahkan, Anda juga perlu membantu memperbaiki otot-otot Anda.
Dan di situlah protein masuk, sebaiknya Anda menggabungkan yogurt tawar dengan buah segar atau beku sebagai makanan setelah olahraga.
Baca Juga : Pagi Hari adalah Saat Terbaik untuk Berolahraga. Ini Alasannya
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR