6. Meregangkan punggung
Latihan ini dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, menambah energi, dan meningkatkan fungsi hati, ginjal, lambung, dan usus.
- Berdiri tegak dan kunci tangan di depan
- Tarik napas dan perlahan angkat tangan di atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke atas
- Pada saat yang sama, berjinjitlah dnegan jari-jari kaki. Buang napas dan perlahan-lahan turunkan tangan ke posisi awal dan ulangi semua gerakan tadi sebanyak 6 kali
Nah, semua gerakan-gerakan di atas mudah kan untuk dipraktikkan?
Jadi, tunggu apa lagi, kini Anda bisa tetap bugar hanya dengan melakukan gerakan sederhana tersebut.
Baca Juga : Anak Lebih Gampang Seriawan Dibandingkan Orang Dewasa, Ini Alasan dan Cara Mengobatinya
Source | : | brightside |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR