4. Meluruskan punggung
Latihan ini untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan penglihatan, memperkuat dan meluruskan punggung, serta meningkatkan sirkulasi oksigen dalam darah.
- Berdiri tegak dan perlahan gerakkan kepala Anda ke belakang
- Tetap pada posisi ini selama 15 detik dan tarik napas dalam-dalam
- Perlahan kembalikan kepala ke posisi awal
- Ulangi 6 kali dan lakukan latihan ini beberapa kali sehari
5. Latihan menghilangkan stres
Latihan ini untuk melemaskan seluruh tubuh.
- Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
- Angkat tangan ke dada dengan telapak tangan menghadap ke dada
- Satu tangan ditekuk sedang tangan satunya tetap panjang
- Bawa tangan kembali ke dada, kembali ke posisi awal, dan ulangi setiap sisi 6 kali
Baca Juga : Trauma dengan Wanita, Pria Ini Nikahi Boneka dari Sosok Penyanyi Virtual
Source | : | brightside |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR