Intisari-Online.com – Panjang umur dan sehat selalu tentu menjadi idaman semua orang.
Lalu bagaimana caranya panjang umur dan sehat selalu?
Dr. Shigeaki Hinohara mencoba merekomendasikan beberapa pedoman dasar untuk menjalani hidup panjang umur dan sehat dalam sebuah wawancara dengan Times Jepang, Judit Kawaguchi dilansir.
(Baca juga: Ikan Kembung Lebih Bergizi Ketimbang Salmon, Bisa Bikin Panjang Umur)
Hinohara adalah seorang dokter, ketua Universitas Internasional St. Luke, dan presiden kehormatan Rumah Sakit Internasional St. Luke.
Beberapa bulan sebelum kematiannya pada 18 Juli 2017 lalu di Tokyo, Hinohara yang berusia 105 tahun, masih merawat pasien, menulis buku janji temu, dan bekerja sampai 18 jam sehari.
Berikut 5 pedoman dasar dari Hinohara dari independent.co.uk.
1. Kurangi khawatir tentang makan dengan baik atau mendapatkan lebih banyak tidur, bersenang-senanglah
“Kita semua ingat bagaimana ketika kitakanak-kanak dulu, saat kita bersenang-senang, kita sering lupa makan atau tidur..”
“Cobalah menjaga sikap itu saat dewasa.”
“Janganlah memberikan beban tubuh terlalu banyak tentang peraturan seperti makan siang dan waktu tidur.”
(Baca juga: Anak Mudah Cemas dan Khawatir? Berikut Cara Mengatasi Kebiasaan Itu)
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR